都说喝纯牛奶益处多，可是并并不是任何人都能享有牛乳，很多人都出現过喝纯牛奶腹泻的状况，可是又不期待舍弃牛奶的营养，那麼，喝纯牛奶腹泻是啥原因？应当如何解决喝纯牛奶腹泻？带著这种问题，我们就来一起了解一下。

　　“乳糖不耐症”才算是造成 腹泻的罪魁祸首：

　　乳糖不耐症又叫“乳清蛋白不消化症”。牛乳中的乳清蛋白是一种双糖，由于分子结构很大，不可以在肠腔被消化吸收，要在结肠中消化吸收成较小的葡萄糖及半乳糖，殊不知成人由于身体欠缺乳糖酶，不可以将牛乳中的乳清蛋白转换为葡萄糖及和乳清蛋白，进而造成腹胀、腹痛、腹泻等状况。就称之为乳糖不耐症。

　　“乳糖不耐症”是如何造成的：

　　婴儿出生后，彻底借助奶水保持性命并发肓，具备消化吸收乳清蛋白的本能反应，殊不知伴随着年纪和人体的慢慢生长发育，尤其是终止饮奶后，生理学上就发生了转变，肠粘膜乳清蛋白特异性减少，乃至人体内乳糖酶会消退。伴随着時间的提升，我们年纪的增长，长期性沒有吃奶的习惯性，乳糖酶也就渐渐地没了。假如在身体沒有乳糖酶后再食用牛乳，便会出現“乳糖不耐症”的病症。

　　“乳糖不耐症”的占比调研：

　　乳糖不耐症的发病率与种族相关，比如外国人约占20%，而非洲黑人和黄种人达到80%至90%。

　　如何处理“乳糖不耐症”：

　　1、建议身患乳糖不耐症十分比较严重（一喝纯牛奶就腹泻）的人不必空腹喝牛奶，能够在喝纯牛奶以前吃点吐司面包、馍馍，那样乳清蛋白和别的食材混和就稀释液了乳清蛋白的浓度值，降低了乳清蛋白对肠胃的刺激性，渐渐地肠胃也就融入了。

　　2、能够挑选酸牛奶，由于牛乳在发醇为酸牛奶的全过程中乳清蛋白大部分都被乳酸菌饮料转化成了乳酸菌。

　　依据上边的详细介绍，喝纯牛奶腹泻的人能够试着一下，自然假如每一次喝纯牛奶腹泻都出現，就不必凑合自身非要喝纯牛奶，牛乳里边的营养成分也不是无法替代的，一些别的的食材还可以补充相近的营养成分，重要還是依据自身的身体状况来考虑到。