针对女士而言，纤细的身型全是大伙儿要想的，因此许多 女士全是平时有减肥瘦身的，可是许多 女士发觉小腿肚是较难减的，非常是针对肌肉腿而言，也是难上难了。实际上针对肌肉腿的减肥瘦身，是有一定的方式的，跟别的位置的减肥瘦身方法是不一样的，我们如今就看来一下瘦肌肉腿的方式。

　　瘦小腿第一招：推拿 常常从脚板至膝关节处开展推拿，能具有健壮脚部血管的功效，使大腿肌肉群得到 大量的营养元素，提高大腿肌肉收拢工作能力。

　　瘦小腿第二招：留意鞋后跟高宽比 高跟鞋可导致大腿肌肉、肌腱长期性处在焦虑不安收拢情况，不利脚部血液循环系统。依据脚部健康保健的需要，衣着后跟稍高一些的陡坡状“理想化鞋”更为适合。即便是高跟鞋，跟高就不适合超出4公分。

　　瘦小腿第三招：拉高两腿 歇息时把两腿拉高，有利于脚部血液流回，使大腿肌肉释放压力，给人产生一种轻轻松松和舒服的觉得。 瘦小腿第四招：做健身操 不管您的腿过粗或太细，常做下列的健身操，可改进两腿的线框。其方式是：背对着墙，人体站直，手臂齐肩伸平，手掌心靠墙，以保持稳定。随后，左脚向正前方伸出直到齐胸高宽比;再尽可能向偏移，抬移时膝关节要持续保持挺直，以后修复原点。共反复做6次。再换左腿，用一样的方式反复做6次，那样坚持不懈一段時间，便会使您的两腿健体。

　　上边为大伙儿详细介绍了有关瘦小腿的三种方式，倘若有肌肉腿的女性朋友能够 试着着试一下，看一下有没有实际效果，可是我们所述的方法全是需要长期性坚持不懈的，要不就沒有实际效果。