东瓜所做的菜是很多人桌子的人间美味。东瓜属性凉，生长发育在热带气候，我们如今服用的东瓜全是历经挑选培养的，具备圆润的瓜瓤。东瓜带有丰富多彩的营养成分，合适每个年龄层的人服用。冬瓜的热量很低，是许多减肥瘦身人员饥饿感的最好的选择，每一百克冬瓜的热量是12卡路里，针对一个人每日需要摄取的发热量而言，是很少的。

　　1、发热量不高

　　冬瓜的热量并不高，100克可食一部分的冬瓜热量是12卡路里，而一盘东瓜可食一部分大概有320克，其发热量仅为38卡路里。从而能够看得出，东瓜归属于发热量较低的食材，减肥瘦身期内是十分适合服用的。

　　2、营养成分作用

　　东瓜的营养成分是比较丰富的，包括有很多的蛋白、碳水化合物化合物、维他命、膳食纤维素及其钾、钙、镁、铁等营养元素，在其中东瓜中的钾成分要远超钠成分，归属于典型性的高钾低纳型的蔬菜水果，服用可以协助消除水肿，对减肥瘦身有一定的协助功效。此外，中医学里觉得东瓜味甘，寒性，有清热利湿、利湿、消肿的作用，针对动脉血管硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压、肾炎、水肿澎涨等病症都拥有优良的輔助医治功效。

　　3、服用注意事项

　　尽管东瓜具备较高的营养成分，可是平常服用时仍特别注意控制摄取量，其原因就取决于东瓜是寒凉的食材，假如很多服用东瓜可能会造成腹痛、腹泻等病症，因此不但一般人要适当服用东瓜，有脾胃气虚、腹泻大便糖稀、胃寒疼痛等病症的人更要少食东瓜尤其是生东瓜。此外，服用东瓜时还需要留意的事儿便是，醋会毁坏东瓜中的营养元素，因而应尽可能较为将这二种食物一起烹饪服用。

　　吃东瓜能够减肥吗

　　能够，东瓜是一年四季都是有的减肥食物，发热量低、口感好是东瓜的特性，尤其是用于烧汤都简直营养成分又美味可口，那麼吃东瓜能减肥吗?让我们一起来从好几个层面剖析一下东瓜的减肥瘦身吧。

　　东瓜，又叫东瓜、白瓜、枕瓜等，其质鲜嫩，美味可口，口味淡可口，吃法多种多样，是夏天当季生活中瓜蔬之一。

　　东瓜含有身体需要的很多维他命、蛋白和矿物，却没有人体脂肪。它具备有利排尿、利便、利湿和润肠等功效。因此，肥胖症的人夏天应多食东瓜，能够使人体慢慢削瘦，做到减肥瘦身的目地。