饭后高血糖的界定为：进餐后1~2钟头的血糖值>7.8mml/L。其关键病理学生理学基本与第一时相/初期胰岛素分泌缺点，颈静脉组织甘精胰岛素降低，胰升血糖值素代谢在用餐后不会受到抑止，及其饭后肝糖輸出持续提高有关。

　　假如碰到这类状况，糖尿病患者们需要从2层面下手：第一，非药品层面，包含饮食搭配、健身运动、情绪等；第二，便是药品层面，药品用的对吗，使用量是不是充足。

　　1.吃的对吗？

　　饮食搭配控制不善，是造成餐后血糖高很重要的原因之一。

　　分成下列几类状况：

　　状况1.餐前血糖一切正常，餐后血糖高，而到下餐前依然很高

　　原因：较大的可能是嘴馋，要考虑到是不是总产量超标准了，尤其是正餐的量，用餐是不是过多等。

　　解决对策：有效控制每日的食材总产量，每顿饭的量要平衡。不必一下子吃的过多。

　　状况2.餐前血糖一切正常，餐后血糖高，而到下一餐前血糖又恢复良好

　　原因：最关键的原因是“gi值”，便是gi值高的食材碳水化合物化合物消化吸收快，造成 短时间血糖值迅速升高。此外，膳食结构即饮食搭配的构造和烹调方法，也可能会造成 这类状况，例如：同样量米的稀饭和白米饭对比，稀饭的餐后血糖要高；同样量小麦面粉的油馍和馍馍对比，油馍的餐后血糖要高；与有蛋白和蔬菜水果的混和餐对比，单纯性的正餐餐后血糖高。记牢，这很重要！

　　解决对策：改变膳食结构，尽量避免吃gi值高的食材，少吃煎炸、生煎包食材。采用不一样食物营养的方式 来减少整餐食材的综合性血糖指数，如正餐中可添加蔬菜水果、蛋白质成分高的食材，如肉类食品、蛋奶制品，混和可显著降低食材的血糖指数；大小粮配搭，如稻米中放进黑豆、黑米或乌麦等。

　　2.健身时间对吗？

　　健身运动对血糖值的影响挺大。饭后30~45分鐘刚开始适度的健身运动，可减少饭后2钟头血糖值；而饭后2~3钟头刚开始健身运动，则会提升下餐前低血糖的产生机遇。假如清除了饮食搭配原因，或是经饮食搭配调节以后，餐后血糖依然值高，可试着在饭后30~45分鐘开展适度健身运动。有科学研究显示信息，针对基本甘精胰岛素水准一切正常的2型糖尿病，每健身运动40分钟，可较大减少2.8mmol/L血糖值。

　　3.情绪怎么样？

　　情绪的波动也影响着血糖值，但它引起血糖升高的原理是造成 身体升糖生长激素代谢提升，而这类反映一般较为长久，因此单纯性的饭后高血糖较为罕见，只是持续一段時间的高血糖。除此之外，感染、危症或创伤也会造成血糖值的波动，原理与所述一样。