百合花银耳红枣汤大伙儿喝过吗，这儿的食物对女性朋友全是非常好的， 白木耳里的营养元素是许多 的，滋阴养颜的实际效果非常好，还可以非常好的协助我们清除胃肠里的脏物，减肥瘦身的功效是非常好的哦，因而要想减肥瘦身的女士能够多吃白木耳了，也有便是大枣也是非常好的配搭了，可以让我们的皮肤更白里透红，下边我们看一下百合花银耳红枣汤的作法及作用。

　　主要材料 200g 白木耳

　　调料 适当 百合花 适当 大枣 适当 老冰糖

　　基本作法

　　1.先把白木耳用小水泡上

　　2.大枣清洗，泡一下

　　3.百合花清洗，泡一下

　　4.白木耳泡发后自来水清理干净，沥干水分

　　5.将白木耳淡黄色的根除掉，用力将白木耳掰成小块，倒进电饭锅蒸炖档

　　6.水开过二十分钟上下添加大枣、百合花。迅速你也就能嗅到大枣的香气了，但是不要着急，最少要煮一个小时才行呢

　　7.快煮比较好的时候放进老冰糖，依本人口感定

　　有关小提示

　　白木耳

　　带有一种对身体很有好处的植物胶及粘液质，不仅能滋阴养颜，还能溶解胃肠管路的污浊物，有清理胃肠的作用，白木耳的膳食纤维有利于肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，故有利于减肥瘦身功效，并有除去脸部黄褐斑、雀斑的作用。除此之外，白木耳也有丰富多彩的磷质，有健脾健胃消食，清爽除燥的功能，对虚火旺盛、烦躁失眠，食欲不佳或虚不受补的人有优良的饮食疗法实际效果。

　　大枣

　　健康保健作用很强，中医学的药方里，经常看到它的踪迹，由于大枣具有缓解药性的功能又能补血补气，是非常好的营养保健食品。针对女性朋友而言，大枣具有健康保健的作用，另外又具备美容护肤的作用，是难能可贵的养生美容上品。民俗有“一日三枣，一辈青春不老”、“要使皮肤白，粥中放大枣”之说。大枣中常含的维他命C是一种特异性较强的氧化性抗氧化性物质，参加身体的生理学co2复原全过程，避免 色素在身体漫性沉定，可合理地降低色斑的造成。

　　百合花银耳红枣汤的作法及作用大伙儿应当了解了，那样的一种汤我们怎能不容易做呢，学会了它的作法，就赶快露一手吧，尝一尝自身的技艺，也让自身变的越来越漂亮。