伴随着炎热炎热渐行渐远、清凉秋天的到来，在平均气温降低的另外，大家的胃口也会慢慢提升，有时候一不留神便会吃多进而造成肥胖症。虽然这般，但身旁也是有一些只长不胖的人，一方面这也许和基因遗传相关，但更关键的是她们遵照着有效的饮食搭配规律性。你是不是也想和她们一样只长不胖，始终维持身材苗条呢?

　　1.餐前饮一杯水

　　平常有的人在饥饿难耐时才刚开始进餐，那样一不留神就非常容易吃多，時间久了也会造成肥胖症。因而，培养在餐前喝一杯水的习惯性，那样能够合理的减轻饥饿的感觉，即便你吃的较为少也不会觉得挨饿。