夏季是胃肠较为比较敏感的阶段，应对炎炎夏日，我们都喜欢吃一些生冷食物的食材，略微的一不注意，便会导致，胃肠的难受。尤其是得了了胃肠病症的病人，更应当吃一些能够促消化的食材，下边我们就来掌握下吃啥消化吸收好？

　　   1、麦籽及麦芽 带有维生素D、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、葡萄糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、人体脂肪和矿物等。麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。

　　   2、酸奶 酸奶除带有牛乳的所有营养元素外，突显的特性是带有丰富多彩的乳酸菌，能将奶中的乳清蛋白溶解为乳酸菌。对于消化道欠缺乳酸菌酶或喝新鲜牛奶非常容易腹泻的患者，可换酸牛奶。乳酸菌能抑止身体霉菌的生长发育，可防止应用抗菌药类药所造成的肠道菌群失调。乳酸菌还能够避免 腐败问题菌溶解蛋白造成的有害物质沉积，因此有抗癌功效，酸牛奶有轻泻功效，可避免 老年人便秘。

　　   3、牛乳 牛乳对胃酸的代谢是弱刺激物，具备弱碱性反映，能与胃液融合，中和胃酸，避免 胃液对溃疡面的刺激性。

　　   4、苹果 苹果既能治腹泻，又能润肠。在其中带有单宁酸、有机碱等酸类物质具备收敛性功效，所含阿拉伯胶可消化吸收内毒素。对单纯的轻微腹泻，单吃苹果可治腹泻。苹果中含甲基纤维素可刺激性胃肠功能，加快大便，故又有润肠功效。

　　   5、番茄 带有丰富多彩的柠檬酸如苹果酸、柠檬酸钠、苯甲酸可维护维他命C，使之在生产加工烹制全过程不被毁坏，提升维他命的使用率。番茄中还带有一种独特成份——蕃茄红素，有利于於消化吸收、有利排尿，能帮助胃酸消化吸收人体脂肪，蕃茄红素还能抑止细菌和真菌的生长发育，可医治口角炎。

　　   6、橘子皮 橘子皮对消化吸收的推动作用主要是其带有挥发油对消化系统有刺激效果，可提升胃酸的代谢，推动肠胃肠蠕动。

　　   以上便是对吃啥消化吸收好所作出的详尽表述。一些食材之中带有一些独特的成份，能够合理的推动胃肠黏液的代谢，对消化道具有一定的推动作用，因此 胃肠不好的人，彻底能够试着一下以上的饮食疗法方式，对我们身体自身沒有一切的副作用。