阴茎龟头坐落于阴茎龟头，针对男士而言，是较为关键的位置，也是针对男士的男性性功能及其生育功能拥有一定的影响的位置。假如阴茎龟头的敏感性较为高，针对男士而言，也是会影响到其一切正常的工作中与生活的，那麼，怎样能减少龟头敏感度呢？下边，就为大伙儿强烈推荐几类能够使龟头敏感度减少的方式！

　　1、多锻炼

　　平常需要加强锻炼锻练。以便降低敏感度能够锻练盆骨肌（收拢盆骨肌，每一次维持10秒，每日数最多做18次）及肛门外括约肌（小便时控制肌肉收缩，刚开始每日3次，每一次收拢3下，渐渐地提升到5下，最后可提升到30下）这能提高硬起来幅度和增加勃起时间，多做有氧运动减肥如：跑步、游水、平卧起座、平板支撑（这能提升血液内的氮氧化合物的成分，给血管降血压，让生殖器勃起更强有力）及能量锻练（那样便会更强有力，大量肌肉，男性激素也便会变动多）。

　　2、留意饮食搭配

　　重视合理饮食。要控制休重，少酒戒烟戒酒，回绝汉堡包及高热量食物，多吃黑色食品、纯蜂蜜、藻类、松果体素、麦芽糖油、果干和種子（南瓜籽、葵花仁、小麦等），一天一根香蕉。

　　3、适度手淫

　　撸管太经常会出现许多 弊端，影响你的夫妻生活，适度手淫却又能让你降血压、避免 前列腺发炎、促进男性睾丸生产男性精子让男性睾丸变的更有魅力，因此当沒有正常的性生活的情况下能够开展适当的撸管，一般一周一次最好。

　　4、摩擦龟头

　　将包皮过长翻起來，阴茎龟头彻底露出来后，常常与內裤磨擦，阴茎龟头当然便会渐渐地变的不比较敏感了。仅仅全过程较为悠长。假如想迅速减少龟头敏感度就需要提升磨擦。例如尽可能裸睡，尽可能不穿内裤穿较为不光滑的牛仔裤子，例如牛仔裤子。一开始可能行走都害怕走。觉得摩的阴茎龟头好痒。時间久了就渐渐地习惯，乃至忘掉痒了，之后也不痒了。那阴茎龟头就类似不比较敏感了。

　　5、应用避孕套

　　在性交时应用避孕套，因为隔着一层避孕套因此对外部的刺激性反映不容易太明显。假如一层不好那么就带双层安全套，实际效果立即见效，不过是浪得虚名。