减肥瘦身是时下困惑很多人的一个大问题，减肥瘦身的出現不仅影响了我们的身型并且也可能给我们的人体产生病症，因此我们一定要想办法来减肥瘦身才行，许多 盆友都是挑选选用饮食搭配的方式来减肥瘦身，我们能够自做出一些果蔬汁来具有减肥的作用，下面我们就给大伙儿详解二种有减肥瘦身作用的果蔬汁作法。

　　红西柚小青瓜减脂饮

　　原材料：

　　红西柚：150g(约2/3碗)

　　小青瓜：30g(约1/3碗)

　　水：150cc

　　做法：

　　红西柚削皮没去白膜(确实很怕苦的人也可除去)，与小青瓜及水、适当的低聚糖一起放进调养机打匀就可以。

　　作用：

　　小青瓜是水份多且发热量低的蔬菜水果，每100g的发热量仅有13Kcal，GI值=23，且小青瓜含有丙醇二酸，它能合理抑止糖原转化成丙酮酸、随后再变为人体脂肪沉积，因而对减脂有非常好的作用。

　　红萝卜玉米笋减脂饮

　　原材料：

　　生红萝卜：80g(约1/2碗)

　　熟玉米笋：50g(约5条)

　　水：200cc

　　做法：

　　红萝卜清洗连皮切片、玉米笋烫熟,与水、适当的低聚糖一起放进调养机打匀就可以。

　　作用：

　　玉米笋每100g的发热量仅有27Kcal、膳食纤维素有2.4g,GI值=20,是GI值极低的蔬菜水果;且玉米笋带有丰富多彩的叶黄素,是很好的抗氧剂,对心脑血管病的维护、美容养颜等,都是有非常好的作用。

　　在上面的文章内容里边我们详细介绍了肥胖症产生的不便，肥胖症的出現不仅影响了我们的形象并且还威协到我们的身心健康，上文我们给大伙儿详解了二种有益于减肥瘦身的果蔬汁。