伴随着现代都市节奏感地持续加速，白天过载的工作中和与之俱来的各种各样工作压力促使大家在下班了会采用一些释放压力的方法，经常熬夜刷剧便是最广泛的缓解工作压力的方法，可是长此以往大家会察觉自己的身体素质比不上之前好啦。可是有些人喜爱蹲下玩手机，那麼，常常蹲下有哪些弊端吗？对于此事大伙儿应当有一个掌握，最好不必常常蹲下。

　　最先，它会影响我们下肢的血液循环系统，如果你忽然站立起来的状况下，非常容易造成头昏，非常是老人，可能造成一过性的一个脑供血不足而造成摔倒，导致有关的骨折等情况的产生。

　　此外，常常蹲下针对我们的腰肌损伤及其腰间盘突显便会遭受影响，有可能会具有加剧的一个功效。此外，常常蹲下针对我们膝关节的压力加剧，非常是膝盖骨病症的病人会使病人膝盖骨的病况加剧。

　　高抬腿头昏可能存有什么问题

　　1、低血压

　　当一个人蹲下的情况下，他的腰和腿全是弯折的，因此血液没法完成左右通畅。而假如这时他猛地站立起来，血液便会迅速往下肢流荡，造成 上身部分缺血性，另外人的大脑出現短暂性的制氧不够，就非常容易产生头昏，觉得两眼发黑的状况。这是由于长期性蹲下身体血压减少，这类“姿势性低血压“一般对身体的危害不大。可是针对一些身体素质原本就孱弱的群体而言，就需要需注意，尤其是中老年，她们因为年纪大，一些身体机能都有一定的衰退，高抬腿头昏的情况下难以控制住均衡，就需要提升药品控制。

　　2、低血糖

　　很多人全是“初期痛苦户”，可是以便工作或是念书不晚到，就只能放弃吃早饭的時间，饿肚子去上班或念书，那样就非常容易低血糖。低血糖在医药学上的表述是由于身体血糖值成分降至了标准值下列，从而出現一些系统功能问题。临床症状有四肢无力，脸色苍白、冷汗不止、头昏两眼发黑等。很多人尤其是一些柔弱的人都认为低血糖不打紧，吃点糖补充一下糖份就好了，这实际上是一种对自身身心健康逃避责任的主要表现，假如低血糖情况比较严重会造成 休克，导致不能挽留的不良影响，因此当察觉自己习惯性高抬腿头昏的情况下就需要留意是否低血糖了，立即就诊医治。

　　3、贫血

　　近些年在我国贫血群体总数持续增加，特别是在以年青的女士人群主导，题型以便瘦下去，控制休重，经常三餐不规律性，乃至节食减肥，造成 人体营养不良，身体血红蛋白浓度总数降低，促使血细胞携氧工作能力降低。贫血症状具体表现为：轻度劳动者就觉得挺累，脸部沒有鲜血，最普遍的病症便是蹲在地面上久了站立起来会头晕眼花，眼前一黑，好长时间才可以恢复正常。

　　因此小伙伴们，当大家察觉自己有高抬腿秀发昏这种病症的情况下就需要留意自身的健康状况了。不必侥幸心理，在年青的人体也经不住长期性过多的耗费。平时留意饮食平衡，多摄取一些带有含铁的食材。多报名参加锻炼身体，游水便是一项能够增加肺活量，提升co2转换的健身运动，晨练还可以提高身体抵抗能力。培养规律性的作息时间表，不必经常经常熬夜。最终，最重要的是要定期开展健康体检，早发现早医治。