追求美丽是每一个人的特点，每一个人都期待有一个好的身型，一双苗条好看的腿，不管男孩子還是女孩，针对偏要它便是非常容易变宽，不论是穿裤還是穿裙，都是较为松垮，实际上生活方式是腿细或粗的关键原因之一，要想有改变这类状况的大家，能够 参照下列常见问题，有益于改变你哦。

　　粗腿有三大类情况：

　　其一，粗腿的原因是“肥”，特点是肉软绵绵白色，小腿肚子并不牢固，非常是大腿后侧，皮肤看上去软塌塌的，如同别人常说的橘子皮组织。再次发展趋势下来，就连屁股看上去也会垮垮的。其二，粗腿的原因是“壮”，特点便是肉实际上还蛮牢固的，看上去没那麼白，有的人小腿肚子也有一块肌肉呢！大腿根部也不是那麼垮，便是……太粗，穿裙不好看。有的人并很久没健身运动，但太常逛街购物、度假旅游，也是有可能会出现壮腿喔！其三，粗腿的原因是“肿”，本来秾纤合度的两腿，由于长坐、久站而导致腿部浮肿，非常是常吃速食品、又在冷气机房工作中的工薪族，看上去既长不胖又不壮，便是一双小粗腿。

　　有的人可能单纯性是肥腿或壮腿，有的人可能是肥腿兼水肿，或壮腿兼水肿。认真观察一下你的情况，捏一捏看自身的腿，想一想自身的生活方式。对于不一样的胖乎乎腿，实际上有不一样的课程要做喔，下列就各自表明。

　　复位肥腿族练习秘诀

　　1. 要适当健身运动。会出現松驰的浮肉，大多数是由于不喜欢运动，或者之前常常很多健身运动却忽然终止运动习惯的人，好像撤出体育界的选手或舞蹈家。适当的健身运动，能够 让肌肉缩紧牢固，造就出漂亮的线框。

　　2. 要少吃肉类食品、淀粉类食物等正餐，多吃蔬菜新鲜水果。肥腿族的另一项特点，便是正餐通常吃得比副菜还多。这也是一般导致肥胖症的根本原因，不喜欢运动的人，又吃完过多人体脂肪与碳水化合物化合物，不只是腿，许多 地区都是多肉的啰！

　　3. 以冷热交替浴推动血液循环系统。这一招也可清除水肿腿。

　　复位壮腿族练习秘诀

　　1. 健身运动要适当。你可能会问，这跟肥腿族练习秘诀第一条有哪些不一样？确实不一样。健身运动要适当是对于爱动儿说的，由于过多的健身运动并不一定有哪些好处呢，除非是你有意要练就比较发达的肌肉。但是，因为我看了盆友由于狂打过几日篮球赛，結果肌腱断了，幸亏之后康复治疗了。

　　2. 健身运动之后释放压力一段時间，随后缓缓的推拿自身的两腿，让肌肉无力，才不容易变成硬邦邦的的萝卜腿。这工作经验来源于一位长时间学习培训巴蕾舞的朋友，她消除了我对一般舞蹈家扁胸大粗腿的印像。她的身型妙极了，听说每回练完舞，教师必须他们二人一组为另一方推拿脚部。

　　3. 不必常提拿吊物。那真是是在做负重训练嘛！会让脚部的肌肉突起来喔！因此搬东西时就请男孩子帮帮我，买水果时就拉部小筐车吧，常提吊物也会导致腰部的压力。

　　复位水肿腿练习秘诀

　　1. 多吃清淡食物。过高的盐份对肾脏功能是一种压力，会导致水份停留在身体。吃苜蓿芽水果沙拉有利于清除身体不必要盐份，自然，还记得不必吃太多色拉酱或千岛汁，不然就需要添加肥腿族啰。

　　2. 沐浴盐洗澡。如今很时兴用沐浴盐洗澡，假如你买的沐浴盐材质细腻，建议你何不也用于轻轻地推拿人体，能够 除去老废角质层，人体线框漂亮了、皮肤也变光洁了，简直一举二得啊。

　　3. 多到室外走一走，让自身流出汗。大家都反感流汗时黏糊糊的觉得，可是实际上适当出汗才算是身心健康的事。每日待在冷气机屋子里，只饮水、不出汗，不仅腿非常容易水肿，皮肤也会变宽的。