伴随着大家吸烟率的愈来愈多，大家针对减肥瘦身这一件事儿也愈来愈注重。减肥方法有很多:跑步减肥、绝食减肥、做吸脂手术减肥瘦身、服用药物减肥这些，而减肥瘦身最关键要的還是饮食搭配，因而根据饮食疗法来减肥瘦身是较为有实际效果而且身心健康的一种减肥的方法了。而食疗减肥法也是有注重的应对减肥瘦身用紅豆好還是红小豆好就会有矛盾，那麼下边就来介绍一下减肥瘦身用紅豆好還是红小豆好。

　　针对减肥瘦身服用紅豆好還是红小豆好这一问题，其回应为服用紅豆比较好。

　　一，紅豆茯苓汤

　　作法

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　　1.提早用冷水把紅豆侵泡4钟头，随后捕捞出脏物，清理干净。

　　2.立即放进锅中，添加适量冷水一起煮，直至紅豆炖烂就可以。

　　3.开水把茯苓泡软，随后放进煮好的黄豆汤中，再加外盖焖上10分钟就可以。

　　4.依据本人的口感添加适量分成调料。饭后的饮食搭配，坚持不懈持续2个星期服用就可以。

　　二，紅豆马蹄爽

　　原材料

　　：紅豆200克、马蹄子多个。

　　作法

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　　1.马蹄子削皮剁碎，随后添加老冰糖、青柠檬一起同熬成马蹄水。

　　2.紅豆提早泡好，添加适量冷水一起熬成红豆汤。

　　3.把煮好的红豆馅倒进马蹄子水里，二者匀称拌和就可以服用。

　　实际效果：马蹄子具备有降血压和抗癌的作用。并且含有多种营养元素，这针对合理的减肥瘦身很有协助哦!

　　三，红豆薏仁汤

　　原材料

　　：紅豆100克、大薏米仁200克。

　　作法

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　　1.紅豆和薏米仁提早用清小水泡好，立即放进锅中，添加适量冷水一起同煮。

　　2.紅豆和薏米仁一起炖烂随后熄火，再次焖15分鐘。

　　3.最后一步便是添加黑糖姜茶或是老冰糖搅拌均匀就可以。

　　实际效果：薏米仁和紅豆都拥有非常好的去水肿作用，另外这针对美白皮肤也是有非常好的实际效果哦!

　　红豆的功效

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　　1.健脾胃益肾

　　紅豆有净心宁心安神、健脾胃益肾作用，添加莲籽、百合花更有锁精养血、活血、强壮骨筋等功效，能冶疗肺燥、干咳嗽，提高内脏器官魅力，提高精力。

　　2.清热去火

　　赤小豆有较强的抑菌作用，可用以輔助医治疮毒等症；紅豆能醒酒、祛毒、对心脏病和肾病、水肿病人都是有好处。

　　3.有利排尿消肿

　　赤小豆带有较多的原皂角甙，可刺激性肠胃，具备非常好的有利排尿功效，十分适用心脏性和肾脏功能性水肿、肝硬化腹水、脚气病水肿等症的輔助饮食疗法。

　　4.调整血糖值

　　身体缺钾会造成糖份减低，造成血糖值不容易被控制，而赤小豆是典型性的高钾食物，能够协助糖尿病人尽快控制血糖；除此之外，紅豆带有较多的膳食纤维素，具备优良的促进消化、降血压、降低血脂，调整血糖值的功效。