减肥瘦身针对肥胖症的人而言确实是有点儿难，即使自身每日不要吃一切东西，减肥瘦身也不一定可以看到实际效果。实际上肥胖症与许多要素相关，例如有些人是易瘦体质，因此即使不想吃饭也非常容易肥胖症。说起最安全性的减肥的方法，便是根据饮食搭配来开展调养，而不是盲目跟风的节食减肥。那麼，水焯冬瓜减肥法效果好?

　　科学研究依据

　　东瓜寒性，瓜肉及瓤有有利排尿、清热解毒、止咳化痰、止渴等作用。也可以医治水肿、痰喘、炎热、痔疮等症。东瓜如带皮熬汤喝，可做到消肿利尿，清热去火功效。

　　东瓜具备较高的营养成分。每豪克东瓜肉中含蛋白0.4克，碳水化合物化合物2.4克，钙20mg，磷12mg，铁0.3mg，也有多种营养元素，非常是维他命C的成分较高，每豪克带有16mg。除此之外，因带有丙醇二酸，因此对避免 身体长胖，提高健体，具备关键功效。

　　冬瓜的功效

　　东瓜有优良的清热去火作用。夏天多吃些东瓜，不仅止渴解暑、有利排尿，还可让人免生疖痈。因其有利排尿，且含钠非常少，因此是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿上品。它带有多种营养元素和身体所必不可少的营养元素，可调整身体的新陈代谢均衡。

　　东瓜寒性，能健脾养胃性津、清降胃火，让人胃口降低，促进身体木薯淀粉、糖转换为能源，而不变为人体脂肪。因而，东瓜是胖人的理想化蔬菜水果。

　　合适群体：一般人都可食。身患慢性肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤其可用。

　　可用量：每日60克。

　　提醒：东瓜是一种退热有利排尿较为理想化的平时食材，连皮一起熬汤，实际效果更显著。因东瓜寒性，故病久、体寒或阳虚者要少食。

　　营养成分

　　营养成分之一：东瓜具备有利排尿消肿的作用

　　东瓜中含有丰富多彩的维他命C，而且含有钾元素，而钾元素是身体必不可少的营养元素，具备排水管道消肿的功效，另外含的醋酸盐较为低的，这针对高血压，肾虚，水肿等都是有非常好的功效，能具有消肿降血压的功效。

　　营养成分之二：具备减肥瘦身作用

　　坚信许多减肥瘦身的MM都试着过冬瓜减肥法吧，那是由于东瓜中带有丙醇二酸，这类物质可以合理的抑止糖原转换成人体脂肪，此外东瓜中原本也不含人体脂肪，发热量也很低，针对减肥瘦身是最好不过的食材了。

　　营养成分之三：东瓜可以清热去火

　　在中医学上东瓜是属凉性食物，味甘，具备生津止渴清热解毒的作用，针对夏天消暑具备明显作用，因而夏天解暑清热食材非东瓜莫属了。并且冬瓜的做法也许多，可熬汤，可火锅配菜，口味都十分好，对夏天没有食欲具备非常好的改进功效。