针对许多减肥瘦身人员而言，吃对食材很重要，由于假如吃的东西不善，例如摄取了人体脂肪过多或是发热量过高的食材，减肥瘦身伟业通常会功亏一篑。但假如吃的东西营养成分又不容易致人长胖得话，减肥瘦身也就可以获得事倍功半的实际效果。那麼，苹果和香蕉苹果这二种新鲜水果，哪一种新鲜水果的减肥瘦身更强一些呢？

　　一、香蕉苹果和苹果哪一个减肥瘦身更强

　　苹果减肥瘦身更强。

　　香蕉苹果和苹果全是常见的减肥的水果，可是相相对而言，苹果的发热量更低，从这一点看，吃苹果应当更减肥瘦身，苹果减肥瘦身等同于绝食减肥了。

　　苹果的发热量：52卡路里/100克，碳水化合物化合物13.5克。

　　香蕉的热量：91卡路里/100克，碳水化合物化合物22.0克。

　　二、香蕉苹果和苹果哪一个发热量高

　　香蕉热量高些

　　香蕉苹果和苹果对比，香蕉的热量是高些的。100克可食一部分的香蕉热量是93卡路里，而100克可食一部分的苹果其发热量仅为54卡路里，因此从而就可以看得出，香蕉的热量比苹果高些。并且不但是苹果，实际上许多水果的热量全是比香蕉苹果低的，比如芒果、草莓苗、梨这些。

　　三、每日吃是多少香蕉苹果或苹果减肥瘦身

　　开展吃香蕉减肥，或是吃苹果减肥瘦身的情况下，还要适度的控制一下进餐量，由于新鲜水果尽管发热量不高，可是糖份较高，吃太多，糖份消化吸收不上会转换为人体脂肪的。

　　1、吃苹果减肥瘦身时，每日吃6-8个；

　　2、吃香蕉减肥时，每日吃6-7根。能够肚子饿了就吃，还可以依照三餐时间来吃。

　　四、香蕉苹果和苹果的营养成分作用

　　苹果营养成分作用

　　苹果中带有比较丰富的营养元素，包含有蛋白、维他命、糖原、柠檬酸、阿拉伯胶、膳食纤维素、胡罗卜素及其钙、磷、钾、铁这些，在其中苹果里含有磷和含铁，而这二种原素很容易被肠腔消化吸收，还具备健脑益气养血、宁神助眠的功效。此外，苹果的香味还具备清除心理状态压迫感的功效，能令人精神越来越轻松自在。由此可见服用苹果对人体是十分有利的。

　　香蕉营养作用

　　香蕉苹果含有的营养元素也是十分丰富多彩的，而且服用香蕉的好处也许多。比如香蕉苹果中带有维生素D，而维生素D能够推动生长发育，还能提高机体对病症的抵抗能力，另外也是保持一切正常的生殖力和眼睛视力所必不可少的，因此服用香蕉苹果就能合理地补充维生素D，对人体十分有利。除此之外，香蕉苹果中还带有泛酸等营养元素，服用可以缓解精神压力，消除抑郁，因而吃苹果还能令人开心起來。