许多 女士在生产以后，会出現记忆减退的状况，造成生完孩子记忆减退的原因是许多 的，像身体生长激素，睡眠质量等是非常容易影响女士的记忆能力的，长期下来便会造成记忆减退的状况，实际上女士在生产以后出現记忆减退是一切正常的生理现象，但是一般会伴随着生完孩子人体的修复渐渐地转好的，那生完孩子记忆减退如何调养呢?

　　生完孩子记忆减退的原因实际以下：

　　1、身体雌性激素等降低

　　研究表明，孕妇及其孕妇经常出現各种各样人的大脑病症包含：记忆减退、专注力无法集中化、疲惫、灵活性减少等。这种全是因为生长激素转变造成的天气现象，一般也全是良好的。在准备怀孕三个月时，生长激素孕酮值平稳升高，甲状腺囊肿水准也刚开始降低，这类组成会造成 生完孩子记忆减退，专注力无法集中化，观念解决工作能力减慢，乃至出現头昏状况。来到怀孕后期，雌激素的影响刚开始明显降低,但雌三醇女性激素的提升会造成 怀孕女士的人的大脑出現“临时性记忆力”问题。他们会越来越难以回望近期产生的恶性事件，及其反思自己的心态转变。

　　但权威专家也说：并不是每个人都亲身经历那样的病症;当相近病症产生的情况下，其影晌也因为每个人身体素质和性情不一样而主要表现不一样。乃至同一名女士，2次怀孕都是有不一样的症状表现。不好说这类病症会持续多长时间，并不一定是三年或大半年，这类病症也可能不只在怀孕期间产生，只是妈妈妈本身的改变。

　　2、睡觉时间降低

　　在怀孕期间，许多 新手妈妈出現了睡眠质量问题，进而对睡觉时间有一定的影响。而在生完孩子，深夜起來给宝宝喂母乳、婴儿换尿布，及其家务活的忽然增加也是占用了新手妈妈的睡觉时间。许多 新手妈妈在坐完坐月子后每日均值睡觉时间仅有五六个钟头。睡觉时间的降低,大脑的疲倦会比较严重影响记忆能力。但它是临时的。伴随着小宝宝生活方式获得调节，新手妈妈照顾新生儿的技术性愈来愈娴熟，睡觉时间也会相对提升，由于欠缺睡眠质量而造成 的记忆减退也会获得减轻。

　　3、专注力过度专一

　　妈妈在怀孕或生完孩子时，所有专注力都放进了小宝宝的身上，针对新的信息内容、与人相处、工作中技术专业等层面通常觉得生疏、手足无措，而内心的焦虑情绪更为加重了记忆减退、变缓了反应速率。

　　4、家务活增加

　　当家中拥有一个小宝宝后，家务活的总数将以几何倍数的提升，如果你一旦刚开始为家务活繁忙起來，别的的许多 事就刚开始没有关心，并且没有时间和活力去关心。

　　协助孕妇增强记忆力的食材

　　1、B族维生素

　　谷物中带有很多的B族维生素，在其中的叶酸片对人的大脑的记忆细胞具备营养成分功效。产前母亲补充充足的叶酸片对小宝宝有益处，产妇也应当要假如吃谷类食物太少，那麼新手妈妈人体摄取叶酸片不够，另外伴随着年纪的增长，记忆能力便会降低。

　　2、含有抗氧剂绿叶蔬菜

　　在美国哈佛大学的一项科学研究中发觉，这些多吃含有抗氧剂绿叶蔬菜，例如西兰花、玉兰菜等的女士，在报名参加头脑测试时，比这些非常少吃这种蔬菜水果的女士评分高。蓝果实中带有很多抗氧剂，能够维护大脑神经免遭损害，增强记忆力以及它脑作用。

　　3、含有维他命C的食材

　　多吃一些含有维他命C的食材，例如橘子、红心柚等新鲜水果，能够防止记忆力衰落。假如需要，新手妈妈还可以在医师具体指导下补充维他命C。

　　4、含有维生素E的食材

　　多吃一些含有维生素E的食材，例如甜杏仁、核桃仁等干果，还可以协助增强记忆力，由于维生素E也是一种抗氧剂。

　　5、淡水鱼

　　科学研究显示信息，假如每周吃一次含有Ω -3型油酸的淡水鱼，例如大马哈鱼，那麼记忆力衰落、出現老年痴呆的概率可减少60%。