包菜炒鸡蛋的粉丝的做法大家知道吗?我们在这儿就想给诸位来介绍一下，我明白许多 盆友都了解油麦菜和鸡蛋营养所属，那麼网编在这里就期待给大家详细介绍这二种东西混和在一起的粉丝的做法详细介绍，期待能协助大家做个这家常小菜，那麼下边我们就一起来看一下包菜炒鸡蛋的粉丝的做法详细介绍吧!

　　一、食物清单

　　主要材料:生鸡蛋 150克 油麦菜 150克

　　调味品： 白糖 10克 盐 5克 食用油 50克 各适当

　　二、制做流程

　　1. 生鸡蛋磕入碗中，加适当糖、盐打匀;

　　2. 油麦菜斜刀割成片状;

　　3. 起油锅炒蛋，等生鸡蛋凝结出香气后，添加油麦菜炒一会儿，再加少量盐炒匀就可以

　　三、营养成分

　　油麦菜含有丰富多彩的维他命 生鸡蛋带有丰富多彩的蛋白 包菜炒鸡蛋味儿与众不同并且营养丰富

　　四、营养元素

　　生包心菜含有维他命C、维生素b26、叶酸片和钾，烹调后的包心菜也带有丰富多彩的维他命C、钾和叶酸片。

　　成分(每100克中)

　　三大营养素、发热量 20大卡、蛋白 1.5克、人体脂肪 0.2克、碳水化合物化合物 3.4克、胆固醇 无、膳食纤维素 0.5克

　　矿物：

　　钙31mg、铁1.9mg、磷31mg、钾124mg、钠42.8mg、铜0.04mg、镁12mg、锌0.26mg、硒0.02mg

　　维他命：

　　B1 0.03mg、B2 0.03mg、E 0.5mg、A 12mg、维生素b3 0.4mg、叶酸片 100mg、C 16mg、胡罗卜素 0.07mg

　　五、营养成分

　　包心菜的水份成分高(约90%)，而发热量低，但是大部分包心菜丝沙拉中的发热量比单纯性的包心菜高5倍，因沙拉中常会带有富有植物油脂的调味品，想根据控制饮食来减肥瘦身的人最好用低脂肪的调味品做沙拉。

　　用包心菜做的酸酸菜除开含钠较多外，与未发醇包心菜的营养成分基本相同。

　　各种各样包心菜全是钾的优良来源于。

　　日本国生物学家觉得，包心菜的延缓衰老、抗氧化性的实际效果与茭白、花菜一样处于较高的水准。

　　包心菜的营养成分与白菜相差无异，在其中维他命C的成分也要高于一倍上下。除此之外，包心菜含有叶酸片，它是洋白菜类蔬菜水果的一个优势，因此，怀孕的女性及贫血病人理应多吃些包心菜。包心菜也是关键的美容产品。

　　网编在这儿也自是能给诸位出示这么多了，期待这种大家都可以用得着，我明白大家是十分的喜爱这家常小菜的，也会十分的喜爱这家常小菜的，那麼网编期待大家就快点儿动手能力起來做个，网编详细介绍的包菜炒鸡蛋的粉丝的做法就详细介绍到这儿啦!