减肥瘦身是许多 人胖一直坚持要做的事儿，仅仅有的人坚持不懈出来瘦下来了，有的人无法坚持不懈，最后减肥瘦身失败了，要想减肥瘦身是需要注重方式的，仅有用正确了方式，减肥瘦身此项杰出的事儿才可以马到功成。要想减肥瘦身能够 选用饮食疗法的方式，例如运用蒜头，有的人用蒜头减肥瘦身7天就能减去38斤。

　　1、生葱姜茶

　　姜片和蒜头这二种食物都可以很合理的协助人体点燃和新陈代谢人体脂肪，配搭荼叶做成可口的健康饮品，常常食用能够 协助人体快速的减肥成功。

　　生葱姜茶的作法也十分简易，最先把蒜头和姜片一起榨出汁，随后再放进适当的荼叶和冷水熬煮，煮好以后就可以食用了。

　　2、大蒜炒菌类

　　菌类是一种很好的清肠排毒去毒食物，配搭蒜头一起烹制，不仅能够 输通血气，针对减少人体脂肪也十分有协助。

　　把菌类洗干净切割成条形，随后放进一点植物油在锅中烧开，把蒜头剁碎下下锅中，然后放上刚刚准备好的菌类一起煸炒，最终再加一点食用盐进味就可以了。

　　3、蒜头瘦身粥

　　一样是蒜头和姜片做为食物，再配搭上稻米熬做成具备身体排毒减肥功效的瘦身粥，早中晚坚持不懈食用盐针对缓解休重十分的有实际效果。

　　最先把大蒜剥皮随后放进滚热的开水中煮一分钟上下马上捞起来，随后下米煮粥，煮开后把切完的蒜泥和姜片一同放进锅中再熬煮5分鐘上下就可以了。需要留意的是蒜头不可以在锅中滞留太长期，不然会减少在其中的减肥成份。

　　最终需要表明的是此外，蒜头减肥粥还可以輔助医治高血压、糖尿病和动脉硬化，对这种疾病的症状具有减轻的功效。