燕麦片是一种营养成分较为高的食材，它的发热量较为低，有非常好的健康保健人体的功效，尤其是针对减少胆固醇，防止心血管疾病层面的实际效果全是非常好的，在晚上吃燕麦片也是比较好的一种挑选，自然要是并不是吃得过多，就不容易发胖的问题，此外在吃燕麦片的情况下，要少加糖，少放一些发热量高的食物。

　　夜里喝燕麦片会胖吗

　　晚餐吃燕麦片要是并不是毫无节制的吃，就不容易长胖。

　　一：燕麦片的作用，吃高纤维燕麦片可减少得高甘精胰岛素尿症的男士身体甘精胰岛素的造成，而且能降低血糖。

　　二：燕麦片的的功效，吃燕麦片作早饭的女士与挑选别的早饭食品或果断不吃早餐的女士对比，前面一种休重轻于后面一种的概率较为高。学者觉得，这可能与燕麦片里含有的化学纤维、维他命和矿物成份相关。

　　三：麦片减肥层面的功效，原汁原味纯燕麦片沒有加上绵白糖、盐、香料等原材料，不容易造成附加的发热量，因此，原汁原味燕麦片最合适减肥瘦身的人食用。

　　燕麦粉怎么做好吃

　　1、苞米麦片粥

　　燕麦片每豪克含蛋白14克，人体脂肪7克，碳水化合物化合物68克，维生素E2.3mg（制成品燕麦粉），还含较多的维生素b26及钙、磷、铁。苞米含维生素b21、维生素b26较多，苞米配搭燕麦片，针对缓解便秘很有益处。

　　原材料：燕麦片（仁）10克、苞米（粉）15克。

　　作法：玉米面粉用凉水调为稀玉米糊。将燕麦仁去残渣清洗，放进锅内，放水适当煮至熟而盛开。将调好的玉米糊渐渐地倒进煮开的燕麦仁锅内，用勺不断搅拌，烧开后改成文火稍煮，就可以起锅。最终盛上一碗就可以。

　　2、草莓苗牛奶燕麦粥

　　草莓苗自身就具备减肥瘦身和护肤美容的实际效果，在相互配合燕麦粉更为事倍功半。秋冬季喝上一碗温暖的麦片粥，补充动能，情绪也很舒适，再再加好吃美味的牛乳，味儿也是爽口，随后再将草莓苗洗干净切切丁伴入牛奶燕麦粥内，那样维C也获得了补充，护肤美白，口味也更为丰富多彩，香甜可口，填满奶味的。

　　原材料：即食燕麦片80克、鲜牛奶一袋、草莓苗50克（能用草莓果酱替代）。

　　作法：将牛乳倒进锅子中，再添加燕麦粉及草莓苗（草莓果酱），搅拌后，以文火加温，不需烧开，到牛乳不冰的温度就可以，玄火晾凉，燕麦片彻底变软后，就可以服用。