生活起居中大家慢跑并不会带专业的运动护膝，可是在一些电视上见到的赛事上中而言，选手戴运动护膝是很普遍，主要是具有隔热保温及其安全防护漆盖负伤的实际效果。平常人在锻练的情况下是不是配戴运动护膝实际上与本人的锻练抗压强度及其时节相关，另外也需看本人的体会，假如配戴运动护膝能够促使运动后较为舒服，就建议配戴。

　　运动护膝第一种功效便是有隔热保温特性，能够缓解或避免关节炎发病。尤其是关节炎病人或老人，冬天出门健身运动，佩戴着运动护膝，能够合理保护膝盖，避免关节炎，长期性配戴能预防风湿病。

　　运动护膝的第二种功效是在健身运动中避免膝盖受伤。非常是竞技性强的健身运动，例如篮球赛应鼓励，特别是在需要配戴运动护膝。因为健身运动不可或缺骨节的旋转和冲击性，非常容易对膝盖关节导致损害，运动护膝迎合着膝关节在健身运动全过程里能不错的调节腿部健身运动力度，减少抵御冲击力，防止健身运动时负伤。

　　可是并不是说配戴运动护膝就沒有缺陷。戴运动护膝报名参加健身运动可能会造成股四头肌越来越低，这是由于慢跑时本应由大腿根部支撑点的一部分能量由运动护膝代劳，那样股四头肌就无法得到充足的锻练。

　　总的来说慢跑时戴不戴运动护膝，能够依据运动后，膝盖骨的舒适度来决策。假如运动后没有什么不舒服，最好不必配戴。假如慢跑后膝关节痛，最先要了解一下慢跑的姿态是否恰当。前脚板碰地具备调节作用，能够保护膝盖不会受到底边的反冲力冲击性。

　　此外，配戴不配戴运动护膝也是有依据心理特点和骨节自身的情况来决策，假如原本就会有关节炎，或是老人骨节损坏厉害。配戴它能够具有维护功效。一般来说，能不配戴最好是，假如配戴后比不配戴舒服，可挑选配戴。

　　最终表明一下，戴不戴运动护膝，也要依据运动强度季节变化而定。冬季骨节较为肌肉僵硬，健身运动前应搞好充足的热身运动，配戴运动护膝也是有一定的维护功效。跑步运动量大得话，相对的骨节损坏也比较严重，因而能够考虑到配戴运动护膝。