盆骨挪动的出現来自于许多 层面的要素，例如受伤或是长期训练舞蹈，从业一些独特的工作中，例如高处，训练杂技表演，或是要去长期舞蹈，这种都是有可能会造成 盆骨挪动，再出現盆骨挪动之后要开展自身的改正，初期的修复能有利于病况，避免 加剧。

　　一、 怎样自身发觉盆骨挪动

　　盆骨的前后左右、左右挪动可造成下肢骨节拉长或减少。这种改变有时候不一定显著，但在生活起居、姿势中会出現一系列有息息相关的转变，依照下边列举的内容逐一对比，依据自身属A或B的是多少，便能够 鉴别那一侧拉长或减少。再融合疼痛的位置，就可以察觉自己的骶髂关节是前或后挪动。

　　1．站起时：

　　A．用左腿适用休重。尽管有目的地把人体的重心点挪到左脚，也会迅速潜意识地以左腿适用休重。

　　B．用左脚适用休重。尽管有目的地把人体的重心点挪到左腿，也会迅速潜意识地以左脚适用休重。

　　2．左右室内楼梯或行走迈出第一步时： A．前行时从左脚刚开始，倒退时从左腿刚开始。 B．前行时从左腿刚开始，倒退时从左脚刚开始。 3．回过头向后看时： A．颈部向右边转动。 B．颈部向左边转动。 4．座位和仰卧时腿的搭法： A．总喜爱把左脚搭在左腿上。 B．总喜爱把左腿搭在左脚上。 5．蜷腿坐时：

　　A．一直把两腿尖放到人体的右两侧。 B．一直把两腿尖放到人体的左两侧。 6．盘腿坐时： A．把左脚盘在里面。 B．把左腿盘在里面。 7．侧睡睡眠质量时：

　　A．向右侧卧易入眠，弯折左腿并放到左腿前。 B．向左侧卧易入眠，弯折左腿并放到左脚前。 8．低头蹲下去：

　　A．把左膝往前突显，房屋朝向右斜正前方。左腿摆得比右腿略靠前。 B．把右膝盖往前突显，房屋朝向左斜正前方。右腿摆得比左腿略靠前。 9．直直的地站起时：

　　A．脸向左边歪斜，或左臂松驰，左边的裤带较高。 B．脸向右边歪斜，或左胳膊松驰，右边的裤带较高。 10.牛仔裤子或长裙的脱穿顺序： A．先穿左脚，后穿左腿。 B．先穿左腿，后穿左脚。 11.嘴唇的倾斜与脸的尺寸