栗是一种普遍的干果，它的营养成分较为高，有一定的调养身子的功效，根据调研发觉板栗的热量是较为高的，并且它的木薯淀粉比较多，非常容易转换成人体脂肪堆积在人体之中，所以说在减肥瘦身期内要少吃栗子，大伙儿能够适当的吃几个它是沒有问题的，不能吃的过多，这会影响减肥瘦身的实际效果。

　　吃栗子减肥瘦身要留意以下内容

　　1、每日吃栗子的总数是5到8颗。板栗能够提供身体比较多的动能，可以协助脂肪分解，可是吃栗子减肥瘦身最好直接生吃。

　　2、吃糖炒栗子并不可以做到减肥瘦身的作用，反倒非常容易长胖，板栗木薯淀粉比较多，无法消化吸收，因而脾胃虚寒和消化不良的人不宜多吃。

　　3、板栗烧菜时无法控制摄取量，因而要防止多吃。板栗除开食补减肥瘦身外，还具备美容护肤的作用。将板栗皮捣散后和纯蜂蜜调合涂在脸部能够祛除皱纹。

　　栗子的营养成分

　　当代科研发觉，栗子当中带有比较丰富的营养元素，比如蛋白、人体脂肪、维他命及其糖原这些，这种全是身体运行所务必的物质。平时多服食一些栗子，可以具有非常好的医治疾患的功效，针对一些冠心病、高血压都具备非常好的预防功效，针对便血、出鼻血等血证也是有非常好的功效。网编建议老人，最好是可以常常服食栗子，那样不但可以聪明智慧，另外还可以益寿延年。

　　平时针对板栗的吃法有很多，较为普遍的方式便是直接生吃，药王孙思邈就十分倡导直接生吃这类方式，他建议老人最好是可以每日都服食一些吹干以后的生板栗，那样不但可以医治腰腿酸疼的状况，另外肾虚的问题也可以非常好的修复;还可以将生板栗磨碎以后立即擦抹在跌打或是是积血的位置，可以非常好的尽快恢复。

　　除开直接生吃以外，还可以将栗子开展煮粥服食，也可以健壮骨筋;还可以将栗子煨熟以后服食。但是需要提示众多客户的是，栗子这类食材尽管美味，可是在进到我们人体以后无法消化吸收，煮开以后服食乃至更为非常容易出現腹胀的状况，因此平时服食栗子一定要适当，防止出现消化不良的状况，如果是一些胃肠作用并不是非常好的群体，并不建议服食栗子。