草鱼呢，是我们平常饭桌上普遍的淡水鱼之一，并且，草鱼有非常好的催奶作用，对生完孩子的女性是很有营养成分的，坚信大伙儿对草鱼并不生疏。可是从技术专业的视角，大伙儿可能不清楚草鱼的营养元素有什么。今日呢，网编就来为大伙儿讲一讲，草鱼的营养元素有什么，及其草鱼的一些作用。

　　草鱼的营养元素：

　　发热量(卡路里)108

　　钾(mg)290

　　磷(mg)193

　　胆固醇(mg)130

　　钙(mg)79

　　钠(mg)41.2

　　镁(mg)41

　　蛋白(克)17.1

　　维生素D(mg)17

　　硒(mg)14.31

　　碳水化合物化合物(克)3.8

　　人体脂肪(克)2.7

　　维生素b3(mg)2.5

　　锌(mg)1.94

　　铁(mg)1.3

　　草鱼的活力很强，肉质地鲜嫩，肉味柔美，含很多的铁、钙、磷等矿物，其营养元素也很丰富多彩，含蛋白、人体脂肪、维生素D、B族维生素等。此外，每豪克黑草鱼中，蛋白质含量达到20克，仅次草虾，且便于消化，常常服用可以增加抵抗力。次之，草鱼有健脾利湿、活血通络、与立健脾开胃、彭中温阳化的功效与作用，对肾脾孱弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病人有非常好的滋补养生饮食疗法功效;对生完孩子女性而言则可补虚下乳。

　　在寒风凛凛的冬天，草鱼的味儿特别是在美味，因此民俗有“冬鲫夏鲇”之说。草鱼是饮食搭配中普遍的美味，有很高的营养成分，由于草鱼含动物蛋白的和不饱和脂肪，常吃草鱼不但能运动健身，还能降低肥胖症，有利于降血压和降低血脂，让人益寿延年。中医学觉得草鱼能滋阴养血、彭中温阳化、利湿消肿，清烧能治消化道流血和呕吐恶心想吐。外敷也有祛毒消炎的功效。尤其是医治生完孩子乳少更有独到见解。吃草鱼能健脾开胃健脾胃、调谋生津，那样不但补充了转化成浮汁的营养成分蛋白质，并且脾健则能使分泌乳汁，因而吃草鱼对奶水少、乳泌受阻的孕妇确定有提升分泌乳汁的实际效果。

　　以上呢，便是网编今日要为大伙儿详细介绍的有关草鱼的营养元素和一些作用，大伙儿能够了解一下，也期待网编的共享多大伙儿有一定的协助，草鱼有很高的营养成分，对许多 病症都是有非常好的饮食疗法功效，大伙儿在生活起居中能够多吃草鱼，对大家的人体也是有益处的。