都了解每一个人的皮肤全是不一样的，有一些人与生俱来敏感肌肤也是有一些人与生俱来皮肤不光滑，也有一些人身体较为比较敏感，皮肤便会产生各式各样的皮肤过敏状况，便是依据人的皮肤工作能力不一样，皮肤的修复特性也是不一样的，一些人便是与生俱来的瘢痕体质，那麼肌肤护理能力较差应该怎么办呢？

　　（1）

　　最需要留意的是太阳。

　　我们了解太阳能够使皮肤粗糙，出门以后，皮肤便会发黑，无论阴雨天還是下雨天，在外面（室外）時间久了都是使皮肤粗糙，還是由于太阳中有紫外光。在阴雨天或雨天，尽管太阳被去层遮挡，但紫外光有A段（长波）线的损害，出门时要采用防护措施，如戴帽、打伞、戴墨镜或涂搽防晒隔离中药制剂等。一天中以上午10点至中午3时是太阳最强烈的時间，在这段时间尽量减少出门日晒，即便阴雨天或雨天都一样。在有太阳时，还行鉴别紫外线照射范畴，非常容易避开。在阴雨天时，就看不出来哪些地方有紫外线照射，通常让人忽视疏忽。因此大白天必须留意防止紫实际操作皮肤。

　　（2）

　　食材对皮肤影响巨大，多食水果蔬菜，非常是含维他命C 多食材对变白是有益处的，如番茄、草莓苗、猕猴桃等。如常常服用含营养元素多的食材，如贝类，则皮肤非常容易发黑。因此在饮食搭配的挑选应该依据需要多方面配制。

　　（3）

　　歇息和睡眠质量对皮肤 色也是有非常大的影响，长期性休息不好，眼眶便会发黑，它是广为人知的客观事实。睡不好，休息不好，不但影响身心健康，并且使皮肤血液缓减、血管收缩、血淤成斑、皮肤变为黑灰色。因此，留意适度的歇息和充足的睡眠是必要的。

　　（4）

　　心态对身体的影响是极大的，容光焕发，人体免疫作用进一步提高，对各种各样不可要素在强劲的抵抗力。当心情郁闷，忧虑、可悲时人体免疫功能就减少，抵御各种各样不利条件的工作能力很差，非常容易产生各种各样病症，皮肤基础代谢，血液循环系统等各种各样作用均减少，皮肤变灰黑色、干躁、皱褶提升，展现衰退征兆。因而，维持开心情绪、开朗心态极其重要的。拥有健康的身体，不害怕沒有好的皮肤；仅有健康的身体，才可以有真实的靓丽。

　　·对于脸色苍白：蜜汁花生仁枣粥

　　美容养颜基本原理：大枣补气血，花生衣补血补气，花生仁肉滋养，纯蜂蜜补气血，综合性起效使面色红润。

　　作法：把大枣和花生仁用温小水泡后放进锅中放水适当，文火煮到熟软，再添加纯蜂蜜服用。

　　·对于容貌黑黯：板栗大白菜煲

　　美容养颜基本原理：容貌黑黯的原因是肾精不足，阴津亏本，而板栗健脾补肾，大白菜滋阴润肺，综合性起效使脸色嫩白光亮。

　　作法：把生栗子去壳，切割成两截，用鸭汤适当煨至烂熟，再放进大白菜条200克，盐、鸡精少量。

　　·对于皮肤不光滑：笋烧海参煲

　　美容养颜基本原理：一般皮肤不光滑的原因是阴血不够，内有燥火，而海叁滋阴降火，春笋清内火。综合性起效使皮肤细致亮润。

　　作法：把海叁切条形，与鲜竹笋或发制笋切成片一同下锅，加猪瘦肉一起煨熟，添加盐、鸡精、糖、喝醉酒服用。