坚信许多女性朋友都期待自身有着一个完美身材合好脸蛋儿，常言道“仅有懒女性，沒有丑女”，因此做为女性在日常生活中一定要明白如何保养自身，针对身材较为肥胖症的女性朋友也不可以气馁，日常生活有很多方式是能够 协助我们做到减肥瘦身的作用的，那麼秋天减肥美容养颜菜谱有什么呢？

　　美容护肤减肥食谱

　　平时的饮食结构也会影响我们身型，那麼除开高热量食物的食材不必服用以外。能够 服用一些翠绿色食材，相对性动能沒有那麼高的食材。让我们一起根据这篇文章内容来详尽了解一下关于美容减肥食谱有什么。

　　凉拌青瓜

　　原材料：丝瓜、盐、麻椒、郫县豆瓣酱、白砂糖、芝麻油。

　　作法：

　　1.小青瓜清洗，切滚刀块，装在碗里。

　　2.撒进盐翻拌，腌制20分钟。

　　3.将小青瓜清洗一下，放进海碗里，全部纯汁混和搅拌均匀。

　　丝瓜有清热去火、利湿消肿、解渴生津止渴的作用，而且加快基础代谢，对减肥瘦身很有益。

　　丝瓜中的甲基纤维素对推动人体肠道内腐败问题物质的清除和减少胆固醇有一定功效，能增强体质。它还带有维生素b2和维生素b22，能够 避免口角炎、唇炎，还可润化皮肤，给你维持身材苗条。

　　黄瓜绿豆粥

　　1，提前准备少量的牛肝，清洗后切割成细片，随后放进器皿中，倒进适当的米酒、食用盐、鸡精和木薯淀粉腌渍一段時间。

　　2，把清洗的牛肝放进开水中焯一下，随后捞起来预留。

　　3，把绿豆侵泡一段時间后清洗，随后倒进锅内添加适量的冷水烹煮，水开以后转成文火再次熬煮十多分钟，随后把绿豆捞起来放进碗中存着预留。

　　4，把黄瓜清洗、削皮随后切割成细片，枸杞子也泡好清洗。

　　5，把绿豆倒进大骨汤中烧开后放进备好的牛肝再次烧滚。

　　6，最终把黄瓜片、生姜片和枸杞子一同倒进锅内，放进少量的食用盐、鸡精和色拉油进味就可以。

　　黄瓜和绿豆全是清热去火的上品，并且发热量十分的低，常饮这款瘦身汤可以加速减肥瘦身的速率。黄瓜能润肌美白皮肤，调经，女士应当多吃。新鮮黄瓜颜色翠绿，用力一捏很牢固，放久了的黄瓜色调会显著发暗，乃至出現深褐色纹理。

　　以上便是有关秋天减肥美容养颜菜谱的一些详细介绍，这种特色美食不但能够 协助我们减肥，针对养颜美容也是具备很好的作用，实际上日常生活的饮食搭配调整是十分非常好的一个挑选，除开要在饮食搭配上狠下功夫以外，平常的平时锻练也是不可或缺的，那样能够 协助我们耗费人体中的人体脂肪。