一般来说肝和肾全是我们人体上十分关键的一些人体器官，可是在有的情况下他们也会十分的敏感，在近期这几年，因为日常生活的工作压力慢慢的扩大，因此胃肠和肾脏都是出現一些欠佳的反映，那样便会使人体刚开始出現一系列的不适感，因此在平时我们应当明白该怎样留意养肝补肾壮阳，下列我们就来详细介绍一些。

　　箩卜

　　箩卜有防癌、助消化、止咳化痰清咽、清热解毒疏肝理气、消肿散瘀之作用，常吃萝卜可软化血管、清理血管垃圾、平稳血压，防止冠心病、动脉硬化、胆石症等病症。民俗 称作“小人参”。

　　马铃薯

　　马铃薯真是是网编的最喜欢，马铃薯具备和胃调变、健脾补血脾、强身健体益肾、消炎、活血化瘀消肿等作用，可医治消化不良、习惯性便秘、神疲倦力、漫性胃痛、关节痛、皮肤湿疹等症。在春运期间交通出行期内，何不多吃一些马铃薯，促进消化。

　　栗子

　　权威专家表明，栗子既是果也是菜。用栗子煮粥、铁锅炖菜、做馅，作出了梗米栗子粥、栗馅豆包 、红花煲板栗等美味可口。冬天服用栗子，能够 健脾养胃健脾胃、壮腰补肾壮阳、活血化瘀。尤其是梗米栗子粥，无论成年人小孩，冬天常饮能够 健脾养胃、增胃口、强筋壮骨。并且栗子走在路上非常容易购到。

　　以上这种食物全是我们在日常生活中十分普遍的，因此针对我们而言除开留意以上的食材以外还理应留意一些优良的生活方式，每日无论有多忙都理应留意一日三餐的进餐，那样才可以保持人体中所需要的营养成分，每日还理应留意多锻炼。