如今生活节奏越来越变的越来越快了，目前市面上也出現了许多的养生产品，实际上我们自己在家里边也是能够 开展健康养生的，日常生活的一些粥类就可以非常好的协助我们健康养生，营养粥能够 协助我们提高胃口，针对一些食欲不佳的病人是很有益处的，还能够防止一些病症，那麼秋天小孩子营养粥怎么做呢？

　　山药枸杞粥

　　原材料：淮山药600克、米1/2杯、枸杞子、桂花糖(老冰糖)、大葱。

　　作法：

　　1、稻米放水提早泡三十分钟，淮山药清洗，削皮切片;

　　2、将泡好的米放进锅中，添加5杯烧开，改文火熬成粥，添加枸杞子、淮山药块一起熬煮。稍拌和，文火熬煮30分钟就可以。

　　注：(不肯加老冰糖，最终喝的情况下淋上些桂花糖也很浓醇!)还能够，加红砂糖调料成甜粥，女士在生理学期内服用，有调理月经和美肤的功效。

　　营养元素：

　　1、健脾胃益胃、促进消化： 淮山药带有胃蛋白酶、多酚氧化酶等物质，有益于肠胃消化作用，是一味平补脾胃的食药同源双用之品。无论脾阳亏或胃阴虚，皆可食。临床医学上常见治脾胃虚寒、食少体倦、泄泻等症状;

　　2、滋肾益肾： 淮山药带有多种多样营养元素，有强壮机体，滋肾益肾的功效。但凡肾虚频繁遗精，女性白带增多、小便频数等症，皆可服之;

　　3、益肺止咳化痰： 淮山药带有皂甙、粘液质，有润化，滋养的功效，故可益肺气虚，润肺阴，医治肺虚痰嗽咳嗽痰多之病;

　　4、降低血糖： 淮山药带有黏液蛋白质，有降低血糖的功效，可用以治疗糖尿病，是糖尿病患者的饮食疗法上品;

　　5、益寿延年： 淮山药带有很多的粘液蛋白质、维他命及营养元素，能合理阻拦血糖在血管壁的沉定，防止心力病症，获得益志安神助眠、益寿延年的作用;

　　6、抗肝性脑病： 近年来研究发现淮山药具备镇定功效，可来抗肝性脑病。

　　山药枸杞粥能够 提高生理学特异性，快速恢复元气，缓解疲劳，低脂肪、高营养物质，协助基础代谢而做到美容护肤目地。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的作用。女人更年期间宜多服用。

　　紫菜蛋花汤

　　原材料:稻米1杯、冷水10杯、皮蛋1个、瘦猪肉100克、炸油条1根、小香葱少量

　　调味品:A木薯淀粉1/2勺子、绍兴酒鸡精少量B食盐1/3勺子、鸡精粉1勺子

　　作法

　　1.稻米泡30分钟下锅加冷水烧开转文火煮45分鐘,

　　2.皮蛋切瓣，生猪肉切成片加调味品A腌15分鐘，炸油条切条。

　　3.将皮蛋，生猪肉炸油条放进粥内，添加调味品B，煮15分鐘至粘撒上葱末就可以。

　　以上便是有关秋天小孩子营养粥做法的详细介绍，主要是紫菜蛋花汤和山药枸杞粥，这二种粥针对润肺止咳清燥和补阴滋阴养血是很有协助的，还能改善肤质黯淡无光的问题，尤其是一些小朋友消化吸收工作能力还并不是非常好，而粥类也是较为非常容易消化吸收的食材，因此是最合适健康养生了。