我们日常生活许多 食材是能够 做到健康养生的实际效果的，不一样的食材造成的实际效果也会不一样，因此不可以随便的挑选，在挑选食材以前一定要对它有一个大约的掌握，那样才可以安心的开展，才可以更强的协助我们补充人体中常缺的一些营养元素，秋冬季时节是最合适食补的了，那麼秋冬季食补菜谱有什么呢？

　　1、刺莓酒

　　原材料：刺莓果、酒酿

　　调养方法：把刺莓果清理干净，随后晾干，把果仁去除干净，捣烂以后放进干躁的玻璃瓶里，放进适当的酒酿，将瓶塞盖好密封性。每天振摇1次，侵泡7天以上。早中晚各服15ml。

　　健康保健作用：健脾益气，补心益气养血。治肺胃气血两虚，阳痿不举，肾疲倦力，记忆减退失眠。

　　2、淮山药汤团

　　原材料：淮山药、檽米、老红糖、白胡椒粉

　　调养方法：把淮山药捣烂直到变成粉末状，随后放到炒锅里煮熟以后放进适当的老红糖，而且添加一些白胡椒粉尅制成饺子馅，将檽米侵泡一会儿，碾成粘米粉，再将淮山药馅和粘米粉制成汤团放入放锅里熟就可以。

　　健康保健作用：健脾补肾。适用肾精亏损、脾虚少食等症状病人。

　　3、琥珀核桃

　　原材料：新鲜的核桃、白砂糖

　　调养方法：将新鲜的核桃放进沸水中，加小量食盐侵泡10分钟，挑去核桃仁皮夹克，清洗，控干。锅内放小量冷水及白砂糖，熬至糖汁粘稠，资金投入新鲜的核桃拌炒，使糖汁裹包到新鲜的核桃上。换锅将芝麻油加温，资金投入沾有糖汁的新鲜的核桃，用慢火炸至橙黄色，捞起来，沥除油，放凉后服用。

　　以上便是有关秋冬季食补菜谱的一些详细介绍，它针对调养我们人体的各个领域都是有非常好的实际效果，但是在服用的情况下一定要适当，食材再好，吃太多了也会给人体导致一定的压力，因此大伙儿一定要留意，那样才可以培养一个健康的身体。