如今这一时期最重视的可以说便是美容护肤和健康养生了，身心健康和心地纯洁是每一个人都期待的，实际上美容护肤和健康养生也是能够 另外开展的，日常生活的一些粥类就可以做到养生美容的实际效果，尤其是在秋天这一最合适养生美容的时节里，因此我们应当要了解一下养生美容的方式，那麼秋天养生美容粥有什么呢？

　　(1)芋头粥：芋头与梗米同煮，常吃能防高血压、动脉硬化、过多肥胖症等症。

　　(2)白芝麻粥：捣烂白芝麻与稻米同煮，能冶疗眩晕、记忆减退、须发早白等。白芝麻50克、米100克。先将白芝麻炒过，最好是碾成粉末，待米煮开后，拌入白芝麻同食。秋天常吃，可延年益寿，还可润肺止咳，是秋天健康保健粥的引领者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定功效。

　　(3)牛肉粥：剁碎牛羊肉与粥同煮，可补脾胃、强筋壮骨。

　　(4)乌鸡肉粥：乌骨鸡同梗米同煮，加调料，用以高血压、贫血、营养不良等。

　　(5)黑木耳粥：取黑木耳、梗米加老冰糖同煮，润肺止咳生津止渴，补阴健脾养胃，健脑清脑。

　　(6)胡桃粥：取胡桃肉捣烂同梗米同煮，有补肾壮阳、益肺、润肠通便的功能。胡桃肉20克、米100克。新鲜的核桃清洗，放进锅中，同米熬粥，火灾烧开，改用慢火熬煮至熟即成。常吃核桃粥，不但能补肾壮阳，还能够防止勃起障碍、频繁遗精，有延衰抗衰老功效。

　　(7)枸杞粥：枸杞子同梗米共煮，有补肾壮阳益血、养阴益目功能。

　　(8)胡萝卜粥：取新鮮红萝卜剁碎，同梗米共煮，能健胃消食、健脾，促进消化。将红萝卜用素油爆锅，加100克米和水熬粥。因红萝卜中带有胡罗卜素，身体摄取后可转换为维生素D，适合皮肤干、嘴唇开裂者服用。

　　以上便是有关秋天养生美容粥的一些详细介绍，针对养生饮食的方式实际上是最身心健康的，以上详细介绍的几种粥大伙儿能够 依据自身的口感来开展挑选，人体是改革的成本，仅有有着一个好的人体才可以去做好自己想干的事儿，仅有身心健康的漂亮才可以算是上是真实的漂亮。