如今的人针对吃的很注重,尤其是营养粥,针对女孩而言都是有点儿贫血,并且针对美容护肤也十分的钟爱,那麼寒冷的冬季熬一锅令人养颜美容、补血补气的桂圆红枣黑米粥，既滋补养生人体又做到了美容护肤的实际效果，桂圆红枣黑米粥制做简易。这般一碗粥，还不赶快熬一碗。

　　黑豆含蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等微量元素，营养丰富;具备补气补血、滋补肠胃、养肝明目的功效，针对头晕目眩、贫血、食欲不佳、脾胃虚寒等有不错功效，枸杞子性甘味平，具备护肝，滋肾，润肺止咳的作用，被国家卫生部列入“食药同源双用”的类型，熬粥的情况下加一点具备滋补养生的功效，大枣中医学上性温滋补养生，补血补气养血，能够 提升机体免疫能力，降血压降低血脂，而且有养颜美容的作用。那麼以下便是它的作法：

　　黑豆，稻米清洗干净，用冷水侵泡三十分钟。

　　大枣和桂圆干自来水清洗干净。

　　黑豆，稻米添加到瓷器煲中，添加适量冷水，低火烧开，将大枣和桂圆干添加，转文火熬料45分鐘上下（依据爱好的水平来熬料就可以了）。

　　红枣桂圆黑米粥饮食搭配特性

　　大枣：健脾胃益胃，补血补气，宁心安神；干桂圆：补血补气安神助眠，益脑益智类，滋补肺胃；黑豆：健脾胃暖肝，清目活血化瘀；

　　原材料：枸杞子、稻米、黑豆、大枣

　　做法：

　　1、将以上原材料清洗，在冷水中侵泡（我一般是前一天泡上，第二天早晨做）

　　2、锅中放进充足多的水，将泡好的原材料放进，火灾烧开后，开文火，大概20分钟就可以。

　　留意：

　　文火煮时虚掩盖子，别噗锅哟

　　要用汤勺拌和数次，避免 黏锅

　　可依据自身爱好，适度添加其他粗粮。

　　以上桂圆红枣黑米粥制做并不会太难，常常喝桂圆红枣黑米粥确实会补气补血，清目活血化瘀，针对女性而言面色也会更好起來,面色好啦人也就当然好看了,每日给自己的恋人或是家人熬一碗那样的粥,身心健康又好看,难道说你能不愿意?不可能,回家了做一碗吧!