我们都了解秋季的气温是较为干躁的，再再加秋季的平均气温都没有彻底降下去，因此许多 人到这个时候非常容易出現一些人体问题，例如容易上火、发烧感冒这些。因此我们要学好好好地的调养自身的人体，尽量避免人体出現一些问题，许多 盆友会在平常的情况下做一些营养粥，那麼秋季减肥营养粥有什么呢？

　　秋季养生粥主要是以滋阴润肺、健脾胃清胃热为实际效果的，由于秋季的情况下人易上火，非常容易出現肺热和胃热，因此秋季养生粥一般全是以这两个方面为关键作用。而普遍的秋季养生粥关键便是有：

　　栗子粥：

　　板栗肉与梗米共煮， 有补肾壮阳强筋壮骨、健脾开胃之功能。板栗10克、米100克放水同熬成粥。因板栗具备优良的健脾养胃健脾胃、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血的功效，特别是在适用老人腰腿酸痛、关节疼等。

　　百合花甜杏仁粥：

　　鲜百合、甜杏仁与梗米同煮， 加白砂糖适当温服，能止咳润肺，清宁心安神，用以病后虚火，干咳嗽劳咳。

　　红枣糯米粥

　　淮山药、苡仁、荸荠、红枣、檽米同煮， 放进适当白砂糖，有健脾养胃、养血血、清热利湿治腹泻、生津解渴之作用，适用病后体弱多病及贫血、营养不良、食欲不佳、慢性结肠炎等病人服用。

　　莲小米粥：

　　将鲜莲子发胀后，在水中用软毛刷将外皮擦去，抽出来莲心放冷水炖烂，再与梗米同煮服用，具备健脾胃治腹泻、益肾固涩、养心安神之功，适用脾虚食滞，腹虚清稀、频繁遗精尿频尿急、心悸失眠、记忆减退梦多。

　　黄菊花粥：

　　黄菊花10克、米100克。先将黄菊花煎汤， 再同米熬成粥。因其具备散风寒风热、清时火、清目等作用，对秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等有不错的医治作用。另外对心血管疾病也是有不错预防功效。

　　梨粥：

　　梨1只， 清洗后带核剁碎加梗米100克，和水熬粥。因梨具备优良的润肺功效，可做为秋令常吃的健康保健食品。

　　以上便是有关秋季减肥营养粥的一个详细介绍，上边详细介绍的这几种粥是我们日常生活较为普遍的，就例如莲子粥和百合粥，假如常常服用能够 协助我们改进心气不足、失眠多梦、神经衰弱等病症。全是一些实际效果很好的营养粥，因此大伙儿在平常的情况下能够 常常服用。