但女性朋友们来大姨妈的情况下一直非常的焦虑不安，担心在经期里边一个一不小心就留有并发症，或是是造成妇科病的造成，就连食材都害怕吃乱吃的，尤其是香蕉苹果，由于听很多人说香蕉苹果是寒凉的食材，如果是常常吃得话针对自身的孑宫是有一定影响的，因此许多 女性朋友们在月经期的情况下都不容易去吃苹果的，尽管说香蕉苹果是寒凉的，可是要是小量的去服用得话還是有一定营养成分的。

　　香蕉苹果里边带有丰富多彩的维生素b26，可以平稳女性生理期不稳定的心态，香蕉苹果含有有很多的营养元素，在其中以钾的成分占多数。生理期因为失血过多量过多，会造成身体的营养元素的缺少，而适当的吃苹果则是对人体有好处的。因而，生理期女士能够 吃苹果。

　　但香蕉苹果是寒凉的，伤气血，有收经的功效，常常吃会使月经量减少，造成月经不调，针对体质虚弱者，就不适合服用，因此应当尽量避免吃。

　　生理期不应多食的食品：

　　冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些，及酸酸的的食材，如话梅、未熟微苦之新鲜水果，或者一些辛辣食物食品，如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些，也都应当防止在生理期内服用，以防导致血液不顺畅的情况。

　　生理期应多吃的食品：

　　包心菜、马铃薯、虾、香肠、苞米、番茄等有缓解压力功效。

　　经期保养：

　　1、经期期内尽可能不必洗头发，假如非洗不能，尽可能在中午洗，洗好头一定要马上烘干。

　　2、经期期内要注意保暖，也就是少吹冷气?，在冷气机屋子里要多穿着打扮。

　　3、忌喝冷食，喝凉水会让污血没法圆满排出来。

　　4 吃点甜品，能够 协助污血新陈代谢。

　　因此我们在来大姨妈的情况下是能够 小量的去吃一些香蕉苹果的，由于香蕉苹果里边是带有许多 少量的原素，那麼我们在来大姨妈的情况下是会让营养元素外流的，因此吃苹果得话恰好就可以去补充自身人体內部的营养元素，可是因为香蕉苹果常常吃可能会造成月经量减少，最好是女性朋友们不必常常的去吃苹果的。