但女性朋友们来大姨妈的情况下一直非常的焦虑不安,担心在经期里边一个一不小心就留有并发症,或是是造成妇科病的造成,就连食材都害怕吃乱吃的,尤其是香蕉苹果,由于听很多人说香蕉苹果是寒凉的食材,如果是常常吃得话针对自身的孑宫是有一定影响的,因此许多 女性朋友们在月经期的情况下都不容易去吃苹果的,尽管说香蕉苹果是寒凉的,可是要是小量的去服用得话還是有一定营养成分的。
香蕉苹果里边带有丰富多彩的维生素b26,可以平稳女性生理期不稳定的心态,香蕉苹果含有有很多的营养元素,在其中以钾的成分占多数。生理期因为失血过多量过多,会造成身体的营养元素的缺少,而适当的吃苹果则是对人体有好处的。因而,生理期女士能够 吃苹果。
但香蕉苹果是寒凉的,伤气血,有收经的功效,常常吃会使月经量减少,造成月经不调,针对体质虚弱者,就不适合服用,因此应当尽量避免吃。
生理期不应多食的食品:
冰品、东瓜、四季豆、黄瓜、丝瓜、东瓜、蟹、石螺、海带丝、春笋、桔子、梨、红心柚、甜瓜这些,及酸酸的的食材,如话梅、未熟微苦之新鲜水果,或者一些辛辣食物食品,如油炸物、朝天椒、胡椒粉、芥末酱这些,也都应当防止在生理期内服用,以防导致血液不顺畅的情况。
生理期应多吃的食品:
包心菜、马铃薯、虾、香肠、苞米、番茄等有缓解压力功效。
经期保养:
1、经期期内尽可能不必洗头发,假如非洗不能,尽可能在中午洗,洗好头一定要马上烘干。
2、经期期内要注意保暖,也就是少吹冷气?,在冷气机屋子里要多穿着打扮。
3、忌喝冷食,喝凉水会让污血没法圆满排出来。
4 吃点甜品,能够 协助污血新陈代谢。
因此我们在来大姨妈的情况下是能够 小量的去吃一些香蕉苹果的,由于香蕉苹果里边是带有许多 少量的原素,那麼我们在来大姨妈的情况下是会让营养元素外流的,因此吃苹果得话恰好就可以去补充自身人体內部的营养元素,可是因为香蕉苹果常常吃可能会造成月经量减少,最好是女性朋友们不必常常的去吃苹果的。