可能我们很多人都了解女性朋友每个月都是出現经期的问题，在经期环节我们女性朋友会外流很多的血液，会造成非常大的肚子痛的状况，很多人由于很多的外流血液导致的内分泌失衡的问题，内分泌失衡的问题加重便会造成比较严重的血气失调，普及化一下什么食物能够 补血补气呢吧。

　　1.黑豆 在我国古时候素来觉得吃豆有利，尤其是黑豆能够 补血、黑发，黑豆的吃法随每个人之便，生完孩子能用乌豆煮乌骨鸡。

　　2.发菜 发菜式黑似发，材质较发粗而滑，含有铁制因此能补血补气，常吃又能使发黝黑，女性生完孩子也能用发菜熬汤烧菜，做为补血补气的用处。

　　3.红萝卜 红萝卜即胡萝卜，日本的人们称之为山参，带有维生素b2、C，且带有一种非常的营养元素胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，因此把红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。

　　4.面条 民俗食品庄、素食馆、卤菜摊都是有供应，面条的铁制成分非常丰富多彩，是一种非常值得倡导的美味可口食品。

　　5.西兰花 别称菠菱菜，是知名的补血食物，含铁制的胡罗卜素非常丰富多彩，因此西兰花能够 算作补血补气蔬菜水果中的关键食材，别的带有铁制的食材，在豆类蔬菜中以葡萄乾、李子果乾、杏子乾、水蜜桃乾为数最多。

　　6.黄花菜 黄花菜含铜总数较大，比大伙儿了解的西兰花高了二十倍，铁制成分丰富多彩，别的也有维生素D、B1、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素并有有利排尿及健胃消食功效。

　　山楂果具备十分非常好的补血补气的实际效果，还能够合理的协助我们促消化，阿胶也具备非常好的补气补血的实际效果，另外阿胶还能够合理地协助我们改进体细胞的魅力，推动基础代谢，提升本身的表面形象，使皮肤光洁并颇具延展性。