现如今女士的衣食住行、压力都挺大，由于欠佳的衣食住行、饮食结构等，因此从而造成 女士许多都处在亚健康，月经不调便是在其中一种。那麼，月经推迟10天正常吗?月经不调吃什么食物呢?月经推迟10天的原因有什么?一起来瞧瞧吧。

　　月经推迟10天正常吗

　　一般来说，月经推迟一周上下都归属于一切正常范畴内，倘若月经推迟10天，就需要注意了，最好是前去医院门诊做详尽查验。一切正常状况下，月经提前或是延迟七天上下都归属于一切正常范畴，若是延迟7天到10天，就需要考虑到怀孕或是是不是人体有别的问题，可是都不一定都这般。

　　一切正常的生理周期在23到30天中间，均值是28天，生理期大约是3天到7天不一，因人而异。一般来说，要是生理周期是规律性的，平稳的，那么就不必担心有很大问题。月经推迟10天以上最先要掌握导致延迟的原因，假如仅仅有时候这般，且生理周期有规律性，那麼实际上都没有生命危险。

　　可是倘若经期长期性延迟10天或以上，那最好是立即就诊，掌握实际导致月经推迟的原因。自然，假如在月经初潮早期有行房且无避孕方法，那也应当考虑到是否怀孕了而造成 经期一拖再拖没来“新生报道”。综上所述，月经不调的原因是多种多样的、繁杂的，要想医治月经不调先要搞清楚导致此状况的原因，才好对症治疗。

　　月经不调吃啥

　　月经不调对女士的人体损害是非常大的，因此女士能够根据饮食搭配来开展调整。那麼，月经不调吃什么好好呢?

　　1、牛肉

　　味甘，性热，可壮阳补肾、暖中散寒、温补气补血、健脾开胃健脾胃，对腹部冷痛、气血亏虚等一切虚状均有医治和滋补实际效果。用以医治肾虚腰疼、月经不调、生完孩子血瘀等症。

　　2、乌鸡肉

　　乌骨鸡有补气补血、调理月经活血化瘀等作用，是补女性的身体的上品。它对女士月经不调、白带多，及其一些亏虚病都拥有不错的功效。

　　3、连藕

　　带有丰富多彩的维生素B12，具备收拢血管和活血的功效，针对积血、流血病人极其合适;还含很多的维他命C、食物纤维及丰富多彩的丹宁酸，对体质虚寒的患者也是有滋补功效。适用月经不调、经期提前且量多等症，有“活血化瘀而不碎血，活血而不滞血”的特性。