大家都了解秋天是一个特别适合健康养生的时节，因此许多盆友在秋天的情况下会找寻一些有关健康养生的方式，实际上我们日常生活是能够 根据饮食疗法的方式来开展健康养生的，健康养生针对我们是十分关键的，那样才会促使我们的人体更为的身心健康和年青，那麼日常生活的秋天养生食疗粥有什么呢？

　　强烈推荐一：绿豆红豆百合粥

　　原材料：绿豆、紅豆、百合花适当。

　　作法：将绿豆、紅豆及百合花洗干净后，自来水侵泡约半小时，随后将梗米洗干净，放进锅内，再放进绿豆、紅豆和百合花，添加适量的水，熬出粥就可以。

　　作用：身体寒湿升高至面部非常容易产生黑斑，而绿豆、紅豆可以清热利湿，这款粥因而具备清热利湿、祛斑养颜的作用。

　　强烈推荐二：桔子山楂粥

　　原材料：梗米100克，桔子2个，山楂果30克，白砂糖10克，凉水1500ml。

　　作法：桔子去皮，撕下筋脉，逐瓣分离，用竹签子除掉橘子核，切割成小三角块。山楂果清洗后一切为二，除掉種子。梗米清洗，用凉水侵泡一小时后捞出来，控干水份。锅内添加1000ml凉水，添加梗米、桔子块，山楂果块，用旺火烤开，转文火熬出粥，最终添加白砂糖就可以服用。

　　作用：护肤美容，祛斑美容养颜。

　　强烈推荐三：大枣黄菊花粥

　　原材料：大枣5-10枚、黑豆100克、黄菊花15克。

　　作法：加冷水适当熬粥，待粥煮至粘稠时，放进适当老红糖。

　　作用：此方具备健脾胃补血补气、清热去火之作用，常服用可使脸部皮肤颜色白里透红，具有健康保健预防疾病、焕颜美容护肤的功效。

　　秋天养生食疗粥有什么？以上给大伙儿详细介绍了三款营养粥，健康养生实际效果全是十分非常好的，因此大伙儿还可以依照上文详细介绍的方式自身在家里制做，常常吃营养粥能够 协助我们做到养颜美容的实际效果，因此针对健康养生问题期待大伙儿能够 高度重视起來。