我们吃多了肉类食品的食材,有时候吃一些素餐也是十分美味可口的,并且,荤菜中带有许多 的我维他命,矿物,对身体十分的有利,并且用荤菜熬汤也是一绝,营养成分统统在鲜美的汤里一起,在严寒的气温里喝上热烘烘的汤,也是一种享有,要想了解健康养生素餐汤做法吗?快看来一下吧!
双莲百合花圆骨头汤——安神助眠,运动健身,防止心烦失眠
原材料:莲籽2两,连藕1斤,百合花5钱,圆肉5钱
作法:将全部原材料清洗连藕切割成块状武器装备用在锅中放进8分满的水,水开后放进全部原材料,火灾20分钟,在以文火炖3钟头就可以。
圆肉指晾干的桂圆肉,含很多的葡萄糖,维他命,有补血补气安神助眠的作用,从历史悠久之前便是健康养生的食才之一,煮茶入菜皆可。并且能够 配搭不一样的食物,像加枸杞子,黄菊花就多了除去干眼症的作用。莲籽,连藕全是当季的蔬菜水果,莲籽能够 淬火,解暑,连藕能够 祛瘀清热解毒,祛毒除烦,只雪健胃消食,古代练更加的旅人更视它为长命青春不老的食品,不仅能够 拌凉菜,能够 入汤,做成莲藕粉后更加容易储存,小朋友吃也很合适。这道汤,能够 防止心烦失眠,食而无气味,有安神助眠,过补,运动健身的实际效果。
荤菜中,又许多 全是很好的,我们不必吃太多的肉类食物,不但会长胖,也会对我们的身心健康导致一定的损害,应当营养搭配比较好,因此,了解健康养生素餐汤做法也是很重要的,给家人们做一道素餐汤也是十分的非常好哦!