日常生活越变越好,但不快乐的人却愈来愈多。你清楚吗,一些食材有“快乐魔法”,能协助人稳定神经、释放压力心态、清除疲惫感、缓解焦虑情绪哦!一起来看一下是什么食物吧!
1、燕麦片
开心营养元素:维生素b26、维生素b3、泛酸。
维生素b26除开有利于释放压力心态、缓解焦虑和躁动不安外,还可协助谷氨酸转换为维生素b3;而维生素b3具备缓解疲劳和稳定心态的功效;泛酸也可缓解疲劳,有利于抗压强度。燕麦片和牛乳配搭服用实际效果更优。
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