女士在怀孕期，由于人体雄性荷尔蒙的改变，经常会造成容易上火，加上运动强度较为少，还会继续造成便秘等病症，此刻非常容易出現由于容易上火而造成的出鼻血的状况，这针对孕妇的调养是不好的，此刻应当留意调节膳食结构，多吃一些清热解毒去火的食物，此外能够 开展一定的推拿，推动鼻粘膜的身心健康。

　　1、留意膳食结构，少吃辛辣食物的食材，宜多吃有维他命C、E类的食品，例如瓜果蔬菜、丝瓜、番茄等；苹果、芒果、水蜜桃等新鲜水果；及其豆类食品、蛋类食品、奶制品等食材，以推进血管壁，提高血管的延展性，避免 裂开流血的状况产生。

　　2、少做例如擤鼻涕、挖鼻孔等姿势，防止因损害鼻粘膜血管而流血。

　　3、鼻子推拿。例如，每日用力缓缓的推拿鼻子和面部的皮肤1—2次，推动部分的血液循环系统与营养成分的供应，尤其是在冬季。

　　孕妇出鼻血应急应对措施

　　1、将出血一侧的鼻头引向鼻梁骨，并维持5—10分钟，就可以活血。如两边均流血，则捏紧两边鼻头。流鼻血缓解后，鼻腔中多有凝血团，不必急切将它弄出，尽量减少用劲打喷涕和用劲揉，避免 再流血。

　　2、左鼻腔出血，抬起右胳膊，右鼻腔出血，抬起左胳膊，几分钟后就可以活血。

　　3、取蒜头适当，削皮倒成蒜末，敷在脚底上，用沙布包好，可较快活血。

　　4、坐着桌椅上，将两脚侵泡在开水中，也可止鼻血。