有的准妈妈在怀孕期会发现一件十分最最尴尬的事，那就是在做B超的状况下，因为腹部脂肪太厚了，做出来的预期效果并并不是很好，这话事实上也是很一切正常的一件事情，因为准妈妈绝大部分全是发胖，可是倘若腹部脂肪太厚，也是不太好的，那么孕妇腹部脂肪厚怎么减呢？

　　一、孕妇腹部脂肪厚怎么减

　　腰部赘肉提高可能是和怀孕期间营养元素比较好有关系，建议这一情况可以 等以后再瘦身减肥，最开始要保证胎儿的发肓多转悠，否则那时生的状况下可能没非常好用力，倘若影响到生育的话，可以 在医生的检查督促下少吃多餐，吃一些高营养元素的食物。

　　二、孕妇饮食搭配分派

　　（1）摄入充足的电力能源。从怀孕进到后半期以后，对电力能源的需要量提升，应伴随着提高营养搭配的摄入量。

　　（2）摄入一定量的蛋白质食物。蛋白质是人体重要的微量元素，报名参加构成胎儿的组织和内脏器官，调节重要内分泌系统，提升孕妈妈的抵抗力，维持胎儿脑发肓，因此应从营养搭配中提高肉、蛋、奶、豆类食品食品食物的摄入，保证蛋白质食物的供求矛盾。

　　（3）摄入适度的脂肪，以纯植物动物油脂核心。在怀孕期脂肪除了供求矛盾孕妇机械能外，还报名参加构成人体组织，尤其是提供胎儿发肓所不可或缺的不饱和脂肪、胆固醇。

　　（4）糖元不能少。糖元作为供求矛盾机械能的最重要来自，应保证摄入占所需总电力能源的55—60%，以节约蛋白质，让其充分运用更优质的作用。

　　（5）维生素要适度。维生素能调节人体内的物质基础代谢，需要量并不大，但与身心健康密切相关。怀孕时对维生素的需要量提升，应在营养搭配中提高入量。但是脂溶性维生素（A、D、E、K）摄入过多可能造成中毒，反而对胎儿不太好，因此应注意适度摄入。

　　（6）注意合理的营养搭配，平衡膳食。

　　因为准妈妈需要给肚里的胎儿提供各式各样营养元素，因而准妈妈不能过多的瘦身减肥，可是倘若准妈妈倘若的确过胖以至于影响准妈妈的身体健康以及生育状况，那么可以 选择少食多餐调整平衡膳食的方法来进行适度的瘦身减肥，当然，这类都需要在医生检查督促下进行的。