人的体免疫能力是以便能抵御外地人病菌的损害，假如宝宝抵抗力差差就非常容易得病，并且还会继续影响一切正常的生长发育。日常生活要多给孩子吃一些食材来提高免疫力，例如吃一些含钙高的食物，鲜牛奶、豆桨、骨头汤等，还可以吃一些水果和蔬菜，要是饮食搭配平衡，小宝宝的抵抗能力便会越变越好。

　　下边为大伙儿介绍一下吃啥可以提高宝宝抵抗力差。

　　　1、给宝宝多吃含钙高的食物

　　在饮食搭配上，父母们应给宝宝多采用豆类食品、大骨头汤、鱼类、虾类、白芝麻和海鲜产品等食材，这种食材都含有钙物质，能够 提升小宝宝的免疫能力。除此之外，以便确保钙营养成分的消化吸收，妈妈们就可以让小宝宝多去室外日晒外和给宝宝多出示含维他命D较丰富多彩的饮食搭配。

　　2、给宝宝多吃含有蛋白质食物的食材

　　含有蛋白的食材有：稻米、小米、小红豆、生鸡蛋、鱼类、虾类、鸡脯肉、牛羊肉、乳制品及豆类食品等，蛋、肉、鱼尽可能不能用煎炸，米不必清洗得进行过多，也不适合放到开水中侵泡。

　　3、给宝宝多吃滋补养生上品

　　以便提升小宝宝的免疫能力，能够 给宝宝多服用“食药同源”的食材，如红枣、龙眼肉、菌类、平菇、黑木耳等。这种食材既带有丰富多彩的多种多样营养元素，又都味甘性平，要是适当进餐，不可多得小宝宝强身健体壮体的纯天然食材滋补养生上品，可提升人体的免疫能力。

　　4、出示必不可少的人体脂肪

　　脑组织中带有二种不饱和脂肪，欠缺可能影响小宝宝的大脑发育，因为人体不可以自主生成，因此应留意从食材中摄入，给宝宝烧菜时尽可能选用食用油，并多吃一些含有天然植物人体脂肪的饮食搭配，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。