从古至今稻米全是我们中国人的正餐之一，也是五谷之首。它种类多种多样，含有丰富多彩蛋白、人体脂肪、碳水化合物和木薯淀粉等营养元素，在大家的餐桌文化中占据关键的影响力。稻米蒸食或熬粥都很合适，不但调整食欲，提高胃口，补充人体需要的水份，而且润嗓易食，非常容易消化吸收，对人体的益处颇多。那麼稻米做为谷物的一种，是不是也归属于杂粮呢？下边我来大伙儿实际介绍一下。

　　   稻米是归属于精粮。杂粮关键包含谷物中的苞米、小米、黑米、高粱米、燕麦片、乌麦、麸皮及其各种各样干豆类食品，如大豆、青豌豆、赤小豆、绿豆等。一般有以下三类：  1、谷类类：苞米、小米、红米note、黑豆、黑米、高粱、麦籽、燕麦片、乌麦/麸皮等。  2、杂豆类食品：大豆、绿豆、紅豆、黑豆、青豌豆、豆角、豇豆、扁豆等。  3、块茎类：地瓜、淮山药、土豆等。

　　   　有关的一些营养专家说，一些杂粮是含有各种各样化学纤维，因此我们在服用的情况下便是不容易像精粮那麼的丝滑，可是杂粮還是一个较为宝贵的保健产品，假如大家常常的服用是会对大家的人体有一些益处。

　　杂粮不可是生长发育在较为高的海拔高度以上，是较为零污染的地区，并且杂粮是非常少应用一些有机化学的物质，因此便是大伙儿较为认可的具备饮食疗法的纯天然翠绿色食品，是能够普遍服用。

　　次之，针对当代人的生活节奏便是十分的快，并且饮食搭配的构造全是较为错乱的，许多的人全是较为的高脂，高蛋白食物，也有便是一些高热量食物的食材，针对大家遭遇的一些身体素质也是十分不太好的，杂粮之中的甲基纤维素能够合理的协助大伙儿清肠排毒，所以说甲基纤维素是会对一些肠胃的肠蠕动有推动的益处。

　　   以上是我为大伙儿详细介绍的相关稻米是不是归属于杂粮的专业知识了。实际上杂粮的类型有很多，如谷类中的麦籽、苞米、黑豆等、豆类食品中的紅豆黑豆等都归属于杂粮。现如今吃杂粮早已变成一种健康的生活方法了，日常生活适度吃杂粮，大小配搭，培养健康的饮食习惯性。另外适度锻练，维持积极主动身心健康的心理状态等，有利于人体健康保健。