许多 女性朋友都想尽早的做到瘦身减肥的实际效果,减肥瘦身一直是我们许多 女性朋友讨论
的一个话题讨论,许多 女性朋友也都会选用各式各样的方法来开展减肥瘦身,食疗是用最
身心健康另外也是最安全性的方式,能够 喝一些黑米减肥粥,能够 推动不必要植物油脂的耗费,简
述一下黑米减肥粥的做法方式吧。
作法一:
玉米面粉、牛乳、生鸡蛋、白砂糖、纯蜂蜜 制做流程
1、玉米面粉60克用牛乳调为糊,锅内加适度的水烧开后把牛乳玉米糊倒在锅中不断的
拌和
2、用慢火煮5分鐘后把打撒的生鸡蛋淋在粥锅中,边倒边搅,熟透,能够 关爆火
3、晾温了加白砂糖或纯蜂蜜都能够
作法二
食物提前准备
主要材料:嫩苞米1000克,蛋清4只。 玉米粥1
调味品:米酒10克,白汤750克,食盐1.5克,鸡精1克,白砂糖2.5克,猪板油15克,菱
粉75克。 制做流程
1、苞米去壳、清洗,放糖煮开约20分钟取下,稍凉后,用不锈钢板食匙括下苞米。
蛋清打撒。 2、将炒锅放置炉上,放进白汤、米酒、盐、鸡精、苞米,煮沸后,用
菱粉勾成薄芡,飘入蛋清,淋入猪板油推匀,出锅装在碗里摆席。
作法三
食物提前准备
主要材料: 牛乳250克,玉米面粉50克。 玉米粥
辅材: 淡奶油10克,无盐黄油5克,食盐2克,草豆蔻少量。
制做流程
1、将牛乳倒进锅内,添加食盐和碎草豆蔻,用慢火烧开,撒进玉米面粉,用慢火再
煮3-5分鐘,并且用勺不断拌和,直到变稠。
2、将粥倒进碗内,添加无盐黄油和淡奶油,搅拌,放凉后喂养。
我们都能够试着着学习培训一下黑米减肥粥的做法方式,能够 协助我们更强的品味到美
味的另外还能够协助我们做到减肥瘦身的作用,另外每晚跑一慢跑也是一种十分非常好
的推动发热量耗费的一种方法,食疗和运动方法紧密结合实际效果更为明显。