炎热的夏天，一种来源于亚热带的新鲜水果出現了。芒果不但味儿较为甜并且瓜瓤圆润。是许多 小孩和大人都喜爱的一种食材，黑豆是一种灰黑色的稻米，有减低血糖血压的作用，是许多 人的健康养生食材，在夏季吃上那么一碗芒果黑米粥，不但健脾开胃并且营养成分十足。下边详细介绍芒果黑豆粥的做法。

　　芒果黑米粥较为滑嫩，对人体也是有非常大营养成分补充，非常是美容护肤和减肥瘦身层面，应该是女性钟意的粥。期待大伙儿有时间还可以做个啊！

　　黑豆150克、稻米50克、芒果300克、酸牛奶100克、白砂糖适当

　　将芒果取肉切切丁。芒果核煮开20分钟。将黑豆和稻米一起洗干净再加芒果水，放锅选用文火煲，直至软糯鲜滑后放糖搅拌均匀起锅。最终，将芒果肉撒在粥上，浇上酸牛奶，就可以。

　　黑豆和稻米的占比要控制好。要文火渐渐地的煲，并且随时随地要搅拌均匀，避免 黏锅。

　　用材

　　酸牛奶150ml牛乳200ml

　　芒果1个

　　黑豆50克

　　调味品

　　牛乳芒果黑米的做法

　　黑豆煮开预留，准备好一个干净的玻璃碗

　　添加自做的酸牛奶，量在玻璃碗容积的三分之一就可以

　　添加牛乳未过酸牛奶

　　煮好的黑米饭里放点老红糖搅拌均匀后揉成一个球体

　　把黑豆团放进碗里

　　放进削皮切成片的芒果，浇上适量纯蜂蜜就可以

　　做菜方法

　　1、酸牛奶和牛乳的量沒有那麼严苛，酸牛奶的量略微多一点那麼这一甜点更为粘稠点，假如不容易做酸奶那么就用买回来的；

　　2、黑豆较为难煮开的，建议黑豆先提早清洗很多钟头再煮，用压力锅煮较为便捷，比平常做饭适度多放一点水，烧开后文火煮15分鐘焖15分鐘就可以。

　　尽管芒果的味儿十分香甜，可是因为是湿毒较为大并且吃多了不利胃肠的消化吸收，因此不宜一些人服用，可是适度的吃芒果，有益于皮肤的美白皮肤也有具备延缓衰老的作用，要想美白皮肤和避免 皮肤衰老的女士可要服用，由于芒果黑豆粥的做法十分的简易，合适在家里制做。