日常饮食针对我们而言十分的关键，尤其是正餐可以出示给我们人体所需要的动能，但这只吃米饭又感觉营养成分太过度单一，在其中燕麦片便是我们常吃得营养成分最大的一种粗粮，常常服用燕麦片可以具有非常好的防止便秘和高血压及其冠心病的症功效，可是我们一定要把握好燕麦片的吃法，下边一起了解一下燕麦米的食用方法及作法

　　燕麦米的食用方法及作法

　　  草莓苗牛奶燕麦粥

　　  1、用材：燕麦粉二十五克，牛乳一百克，水一百五十克，草莓苗四到五个。

　　  2、在锅中加水，把燕麦粉接着放进，用火灾煮煮沸后再煮五分钟取下，装进碗中。

　　  3、把准备好的牛乳倒进到燕麦片粥里边，调均匀，把草莓苗清洗再切切丁状，立即撒在牛奶燕麦粥的顶层，喜爱的甜点的人还能够加入小量的纯蜂蜜，自做爽口的草莓苗牛奶燕麦粥就可以服用了。

　　  牛奶燕麦饮

　　  1、用材：燕麦粉二十克，牛乳一百克，生鸡蛋一个，冷水一百二十克。

　　  2、把燕麦片和水一起放到锅中煮，烧开之后变为低火，再把生鸡蛋磕开到锅中，拌和成鸡蛋汤，等鸡蛋汤烂熟之后并火取下。

　　  3、取小量的白砂糖添加到麦片粥里边，再把准备好的牛乳倒入调均匀后就能够喝。

　　  冬瓜麦片粥

　　  1、用材：冬瓜二百克，燕麦片一百五十克，稻米八十克，盐少量。

　　  2、把冬瓜清洗后除掉表皮，切割成一厘米厚为的一小块，把稻米与燕麦米清理干净储备用。

　　  3、把锅中加水先把冬瓜添加，等把冬瓜煮软之后再把准备好的稻米与燕麦米装进去，用低火煮十五分钟之后添加小量的盐开展调料就可以取下服用了。

　　上边便是对燕麦米的食用方法及作法的详细介绍，根据掌握之后我们了解燕麦米在服用的情况下能够 用于煮粥或是制做成婴儿米糊等来服用。都能使它的营养成分更强的呈现出去，此外我们平常在日常生活中一定要留意饮食搭配营养搭配，尤其是燕麦米针对许多 老人而言也有非常好的提高精力的功效。