减肥瘦身早已变成了我们很多人的理想，尤其是一些女性朋友，沒有哪一个女性朋友不是期待自身有着一个纤细的身型的，夏季又快到了，很多人就刚开始选用的各式各样的方式来开展减肥瘦身，最好是的减肥方法便是用一些饮食疗法的方式开展减肥瘦身，来了解一下夏天养生减肥汤做法吧。

　　作法一：

　　1.绿豆、稻米、小米一起清洗;;莲籽清洗后冷水侵泡30分钟。

　　2.把全部原材料放进锅内，添加最少1000Ml的水，大火烧开，文火顿40分钟。

　　3.期内隔10分钟上下拌和1次，以防粘底锅。

　　4.熄火，闷10分钟上下，用汤勺搅拌均匀就可以盛出。

　　作法二：

　　1.煮粥的情况下，防止粥在熬的全过程中溢出来，可以用个大一点的不锈钢板汤勺放里边，或是滴少量芝麻油。

　　2.如果是高压锅煮粥得话，煮沸后低火10分钟，随后熄火焖到全自动阀全自动开启就可以。

　　3.这个小米粥放凉了喝更可口。

　　4.檽米是具有浓稠的实际效果，口味更爽滑，假如你的稻米够好得话，例如有机大米，这样的话无需放檽米也一样浓稠滑爽。

　　5.粥晾凉后会越来越较为厚，因此假如想喝到较为较稀的，水流量要再提升些。

　　作法三：

　　1.将鲜莲子从莲蓬中取下。

　　2.银耳泡发、清洗、用力撕成小朵。

　　3.将稻米和绿豆洗干净放进石锅中倒进一定量的水要火灾烧开，煮10分钟后将解决好的白木耳放进锅中，文火煮40分钟。

　　4.40分钟后绿豆早已盛开了，放进新鮮的莲籽煮5分鐘。

　　5.快起锅前放进老冰糖，老冰糖泡化后熄火，盖上盖子焖三十分钟在开盖子。

　　一些肥胖症的人都能够学习培训一下夏天养生减肥汤做法来协助自身做到减肥瘦身，另外平时一定要降低一些植物油脂食材的摄取，降低吃一些鸡鸭鱼肉，多吃一些水果和蔬菜，留意提升本身的基础代谢工作能力，协助我们本身促消化。