伴随着社会进步，好多人日常事务的工作压力非常大，再再加夜里睡不好，就当然的拥有人体里边的内毒素多的状况，这对人体是非常的不太好，在拥有这类状况后，非常是针对女士而言就需要开展身体排毒，不仅要身体排毒并且也要美容养颜和减肥，那麼吃啥美容养颜减肥？根据下边的详细介绍我们如今一起开展一下掌握。

　　1、鲜葵粥

　　鲜葵菜100g，稻米50g。将葵菜清洗，切细预留;稻米淘净，放人锅中，加冷水适当熬粥，待熟时加入葵菜，烧开就可以。

　　每天1碗，持续3~5天。可清热解毒润肠通便，散血祛毒。适用肠胃积热引发的大便不通畅，小便淋涩，痢疾便血，疖痈疽肿等。

　　2、郁李仁粥

　　郁李仁10g，稻米100g。将郁李仁择净，捣烂，放人锅中，加冷水适当，侵泡5~10分钟后，水煎取汁，增加米煮为稀饭即成。

　　每天1碗，持续2~3天。可促进消化，利湿消肿。适用便秘难破，小便不畅，水肿撑胀(肝硬化腹水)，身体水肿等。

　　3、麻子仁粥

　　麻子仁20g，稻米100g，白砂糖适当。将麻子仁择净，放人锅中，加冷水适当，侵泡5~10分钟后，水煎取汁，增加米熬粥，待熟时加入白砂糖，烧开就可以。

　　每天1碗，持续3~5天。可促进消化，滋润滋阴养血。适用邪热伤阴，或素体火太旺，津枯肠燥引发的大便不通畅，脘腹胀满，恶心想吐欲呕等。

　　根据所述的详细介绍，我们如今知道吃什么可以美容养颜减肥，在平时的日常生活和工作中之中我们一定要学好缓解压力，并且也要留意自身的饮食搭配和生活方式，在学好维护保养的另外，我们根据所述方式的调养，一般人体会处在一个最好的情况。