近些年有那样的一种观点，多吃杂粮能改进便秘的状况，这是由于杂粮也有许多高纤维食物，使之肠胃蠕动，进而出現非常好消化吸收的状况，因此可以很合理地改进便秘。可是一些盆友针对这一观点并并不是十分的坚信。许多的老年人在吃了杂粮之后加剧胃里的压力，便秘的状况并沒有获得减轻，可是胃里的压力越来越严重。那么多吃杂粮究竟能够治疗便秘吗？

　　高纤维食物虽好，但老人，非常是胃肠作用较差的老人，每日吃一顿高纤维食物就充足了。医生介绍，常常吃高纤维食物不但有利于老人大便，还对糖尿病、高脂血症和心血管疾病有非常好的预防功效。但老人，非常是胃肠作用较差的老人，高纤维食物吃得过多，会推动胃肠功能，从而增加消化的時间，加剧胃肠压力，造成 食材无法被彻底消化吸收、消化吸收，还会继续减少别的营养元素的使用率，可能造成 营养不良。

　　权威专家建议，老年人每日吃一顿高纤维食物就可，既能确保膳食纤维的众多益处，又不容易加剧胃肠压力，正餐以杂粮主导，如苞米、地瓜等，再配搭一份粗纤维蔬菜，如莴笋、箩卜等蔬菜水果及菌藻类植物的海带丝、菌类等。

　　长期便秘可以用饮食疗法改进肠胃自然环境的方式来根冶，用水苏糖 ，来繁衍肠胃双岐杆菌总数，调养一下胃肠，以改进排便病症，进而做到均衡肠内细小自然环境的方式来根冶便秘，实际效果都很非常好。

　　实际上吃杂粮治疗便秘主要是看病人是由于哪些而身患便秘的，依据身患便秘的不一样原因而挑选治疗方式。因此在这儿建议大伙儿在选用杂粮治疗便秘的情况下一定要先查验清晰自身究竟是由于哪些而出現便秘的再下决策是不是选用。