草莓苗是大伙儿衣食住行上都经常吃的新鲜水果，味儿香甜可口，口感好，美味可口，因而许多女士都很爱吃草莓。可是大伙儿也了解女士每个月来例假的情况下是需要需注意饮食搭配的，因而许多人问来例假能吃草莓吗？生理期食物禁忌有什么呢？接下去为大伙儿一一详细介绍，供大伙儿参照。

　　来例假能吃草莓吗？

　　来例假的情况下是能够吃草莓的。由于草莓苗是一种比较一般常见的水果，和经期没什么很大的关联，对经期和人体沒有很大的影响。可是在气温较为冷的情况下，草莓苗也较为凉，因此不必吃的过多，以防造成腹部不适感、经痛等病症。此外，以便让大伙儿更为掌握草莓苗这类新鲜水果，下列为大伙儿详细介绍草莓的营养使用价值：

　　1、草莓苗中的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，具备清目、养肝的作用。

　　2、海外全新科学研究还强调，草莓苗中带有一种丙烯胺物质，对治疗白血病和再造障碍性贫血有一定的作用。

　　3、草莓苗关键的营养成分反映在其维他命C成分十分高。维他命C能够预防牙龈流血，推动伤口修复，并会使皮肤细致而有延展性。

　　4、草莓苗带有丰富多彩的维他命和矿物，每豪克含维他命C达到80mg，远远地高过苹果和梨；还带有葡萄糖、葡萄糖、柠檬酸钠、苹果酸、胡罗卜素、维生素b2等。这种营养元素对少年儿童的发肓有非常好的积极意义，对老人的身心健康亦很有利。

　　月经期饮食七大忌讳

　　1、忌喝汽水

　　喝含气饮品有许多喜爱喝含气饮品的女士，在生理期会出現疲倦乏力和没精打采的状况，它是铁制欠缺的主要表现。由于碳酸饮料等饮品大多数带有聚磷酸盐，同身体铁制造成化学变化，使铁制无法消化吸收。

　　除此之外，多饮碳酸饮料会因为碳酸饮料中碳酸氢纲和胃酸中合，减少胃液的消化吸收工作能力和抑菌作用，而且影响胃口。

　　2、忌喝茶

　　荼叶中带有比较丰富的丹宁酸，能够和食材中及其血液里的特原素互相融合，可以立即阻拦肠胃对含铁的消化吸收作用，进而防碍了身体对血液内含铁的一切正常的运用。

　　生理期多饮茶，会导致含铁的消化吸收和运用阻碍，非常容易造成缺铁性贫血。荼叶中的咖啡因也会刺激性中枢神经系统，加剧经期头痛、焦虑不安、爱生气、心烦、失眠等不适感病症。假如喝不惯温水，那么就泡点玫瑰吧，漂亮又健康养生。

　　3、忌喝酒

　　医学临床研究说明，女士在月经期，身体的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)降低，这时喝酒不但非常容易醉，并且对肝脏的损害比平常更比较严重。另外，酒有通脉活血化瘀的功效，生理期喝酒可能使月经过多、月经时间长。

　　4、忌奶酪类食材

　　吃奶酪类食材奶酪是经痛的祸源。牛乳、芝士、鲜奶油、酵母菌乳、生鸡蛋等食材会毁坏镁的消化吸收，造成经痛。