常常有男性朋友埋怨男性性功能比不上之前了，关键是由于当代人生活的节奏加速，应对的工作压力也非常大，而不健康的饮食和生活方式，让人体迅速地透现，因此才会出現腰酸腿软、神疲倦力、肾脏功能不佳这类状况，在我们传统式中医学上面有许多 补肾固精实际效果比较好的食材和养生药膳，这儿为大伙儿简易的介绍一下。

　　羊肉味甘、咸，温性，具备益脾和胃、滋补养生补肾壮阳功效。《本草纲目》载，羊肉有“安五脏，益身养血，益肾补胃。暖腰膝，壮力气，补五劳七伤，补血补气脉”等作用。用黑豆烧羊肉，肉食饮汤，可医治阳萎早泄。将熟附煨姜烧的羊肉能温肾补肾壮阳、祛寒止疼。羊肉性湿热，多食可容易上火。凡热疡及阳盛火太旺者，不适合服用。

　　苋菜除带有较多的甲基纤维素，能提升肠胃肠蠕动，对习惯性便秘有利和对防止直肠癌有关键实际意义外，它还带有挥发油及硫含量化合物，具备推动胃口、除菌和软化血管的功效。因而，对高血脂、冠心病患者有利。苋菜還是一味传统式的中药材，从古至今广泛运用。

　　荔技含阿拉伯胶、苹果酸、柠檬酸钠、分散碳水化合物、葡萄糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡罗卜素及其维生素b21、维他命C及膳食纤维等成份。中医学认为，荔技味甘，温性，有滋补血气、添精生髓、生津止渴和胃、丰肌泽肤等作用。既是运动健身益颜的健康保健新鲜水果，又可用以医治病后津液不足及肾虚梦遗、脾虚泄泻、记忆减退失眠诸症。久服，可增强体质，医治疾患。

　　针对男性性功能欠佳的男性朋友而言，在生活起居之中培养健康的生活饮食结构是十分有必要的，并且男性朋友在生活起居之中尽可能保证戒烟酒，不必长期性服用高油炸工高热量食物辛辣食物刺激的食材，应当以口味淡的饮食搭配主导，并加上适度的锻炼身体以做到增强体质的目地，此外不必有过多的夜生活文化，适度的歇息针对修复人体实际效果更强。