粗粮粥早已摆到了许多家中的饭桌上了，并且常常喝粗粮粥的人非常少得病，并且也会提高人体的抵病工作能力，粗粮粥相比一些精粮而言营养成分好一些，便是由于不容易令人吗随便的惹上各种各样慢性疾病，杂粮愈来愈多的饮食搭配花式，慢慢被大家所接纳了，那麼如何来做粗粮粥呢，由于杂粮不太好炖烂，简易的给小伙伴们说一下。

　　   健脾养胃粥

　　  牙龈原材料特异：山药、大枣、薏米仁、小米、百合花、葡萄籽粉等。据《本草纲目》记述：山药“益肾精，强筋壮骨，健脾养胃”；大枣“益气、益气养血生津止渴”；薏米仁“健脾胃益胃，润肺清热解毒，祛风胜湿，美容养颜驻容，益身延年”。据《纲目拾遗》记述：百合花“清痰火，补亏虚”

　　   黑豆粗粮粥

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　　  牙龈黑豆粗粮粥特异食物提前准备

　　   黑豆、紅豆、黑豆、莲心、核桃肉、大枣、老冰糖、水

　　  牙龈黑豆粗粮粥特异制做流程

　　   1、将莲心和黑豆、紅豆的碗里引入侵泡一夜。

　　   2、将侵泡好的莲心去芯，黑豆、紅豆及其他食物清理干净。

　　   3、将清理干净的大理石，倒进压力锅中。

　　   4、再向压力锅内倒进冷水，水一定要高过食物6公分上下。

　　   5、将压力锅放到火上火灾烧开，转低火煮25分鐘后关掉火。

　　   6、直到压力锅汽体排完以后，开启盖子倒进老冰糖，用低火煮5分鐘上下将老冰糖煮融化就可以服用（还记得要边煮边拌和）。

　　杂粮粥的做法還是非常简单的，假如可以把一些不容易炖烂的杂粮事前开展一下侵泡得话，那样做出去的粗粮粥更为的非常容易消化吸收的，多喝一些粗粮粥可以考虑大家的营养成分需要的，并且也非常容易让许多胃里消化吸收作用不太好的人接纳的，假如有时间得话，能够依照那样的方式亲身来做一下。